引言

幼兒園老師的工作非常多而繁瑣，需要時(shí)刻都打起精神，身兼數(shù)職。更要時(shí)刻關(guān)注著幼兒的安全。小到吃喝拉撒，大到孩子們的教育，事無巨細(xì)，老師都要上心。但在教育過程中大家更多的會(huì)把眼光投向幼兒，園內(nèi)硬件設(shè)施，或者教師的課堂專業(yè)素質(zhì)，而忽略了老師的心理健康，但是一個(gè)老師只有擁有了良好的心理調(diào)節(jié)能力，才能教出更出色的孩子，創(chuàng)造更和諧的園內(nèi)氛圍。

那當(dāng)老師有了情緒，需要如何自我調(diào)節(jié)呢？不妨看看下面的建議：

1．用職業(yè)的榮譽(yù)感堅(jiān)固情緒的外殼

要想嚴(yán)控自己的不良情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)和情緒，用最陽(yáng)光的心態(tài)和最綿柔的耐心去面對(duì)孩子。說一千道一萬(wàn)，很多時(shí)候理也不是越辯越明的。在孩子面前很難區(qū)分明辨出是非來。選擇了這一行也就有受這一行磨礪的勇氣，就要捍衛(wèi)這個(gè)職業(yè)的榮譽(yù)，真心面對(duì)、認(rèn)真去做，就會(huì)有收獲，有成就。

2.用傾訴讓煩惱去如流水

遇到煩惱找要好的同事、同學(xué)、朋友、家人聊聊，從傾訴中化解塊壘，從寬慰中獲取力量，從交流中得到啟發(fā)，讓愁緒盡付流水，你會(huì)覺得很多時(shí)候許多事都是“山窮水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。

3.用釋放讓壓力得到紓解

可以去逛街狂購(gòu)、海吃愣喝、跑步、打球、做運(yùn)動(dòng)、看電影等。換個(gè)頻道就會(huì)換個(gè)心情，撥開云霧就能發(fā)現(xiàn)燦爛。還要關(guān)注自己的心理健康。過重的工作壓力導(dǎo)致老師的心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲，在這種情況下，老師要能夠抓住成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，拓展成長(zhǎng)空間，多參加心理健康方面的活動(dòng)，調(diào)正好自己的心態(tài)。

4.用換位思考傾聽學(xué)生的心靈深處

當(dāng)想到自己非常憤怒時(shí)，肯定覺著自己什么都是對(duì)的，若能站在對(duì)方的立場(chǎng)去思考問題，相信你的火氣就會(huì)消一大半，想想自己的孩子被別人打罵時(shí)，自己又將有怎樣的反應(yīng)和感受？將心比心，局面將完全改觀，矛盾也不會(huì)惡化。老師不妨蹲下身了解學(xué)生，貼近學(xué)生，傾聽學(xué)生的心聲，把愛融入教學(xué)之中，提升孩子的獲得感和依賴感。面對(duì)一群如鳥依人的孩子，卻看愁何在？

5.用冷處理化解脫韁的沖動(dòng)

當(dāng)老師好話說了一籮筐，孩子還是一意孤行時(shí)，老師千萬(wàn)別隨著孩子的情緒沖動(dòng)而失控，可以先把犯錯(cuò)誤的孩子拉到一邊晾在一旁，讓自己的情緒得到緩和再作理性的處理，防止一怒之下后悔莫及。

6.用轉(zhuǎn)移的方法來控制自己

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。冷一冷，下課后再慢慢解決。訓(xùn)練有素的老師總善于用冷處理的方法來解決突發(fā)問題，使學(xué)生心悅誠(chéng)服。 

7.用積極的態(tài)度展示最好的自己

一要展示陽(yáng)光的形態(tài)。要有好的身體素質(zhì)，平時(shí)注意鍛煉身體，不能將一副疲憊不堪的病容帶入課堂。

二要注意儀表。不光要向孩子 “展示”自己那份內(nèi)在美，還要教孩子學(xué)會(huì)外在的形象。每天把自己打扮的漂漂亮亮，也帶給自己大好心情，孩子心情也會(huì)很好。

三要注意說話的藝術(shù)。俗話說：好孩子都是夸出來的，別吝惜你贊美的話語(yǔ)，孩子畢竟是孩子都是喜歡表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，再差的孩子也有閃光點(diǎn)，多看孩子的優(yōu)點(diǎn)，在贊揚(yáng)他們的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，讓其不足逐漸減小。

四要從心理上處理好各方面的問題。如處理好家庭難題、個(gè)人問題、及與他人的人際關(guān)系。積極的心態(tài)不僅讓自己充滿力量，也會(huì)感染帶動(dòng)學(xué)生，營(yíng)造一個(gè)快樂教學(xué)的氛圍。

8.用師德修養(yǎng)征服學(xué)生

學(xué)高為師，身正為范，孩子與老師是影行影從的關(guān)系，是鏡子的關(guān)系。要注意自己的言行舉止、以身作則，不以惡小而為之；以德服人，不以善小而不為。用才德征服學(xué)生。

9.用溝通架起家校聯(lián)盟的橋梁

多和家長(zhǎng)溝通，互通有無，全面準(zhǔn)確掌握孩子的情緒狀況、心理特點(diǎn)、學(xué)習(xí)習(xí)慣，更好地了解孩子的脾氣秉性，聯(lián)合家長(zhǎng)形成孩子成長(zhǎng)的全環(huán)境，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一教育，這樣才能“對(duì)癥下藥”“以材施教”“因勢(shì)利導(dǎo)”

10.用適當(dāng)?shù)膽徒渚S護(hù)教育的秩序和效果

養(yǎng)不教，父之過；教不嚴(yán)，師之惰。孩子總是頑皮，慎用懲罰不等于不用，適當(dāng)?shù)膽徒浔夭豢缮?。懲戒不一定是體罰，在保障孩子尊嚴(yán)的底線下，非要用時(shí)如下幾點(diǎn)可供參考：①讓他寫一封道歉信；② 讓他在班里表演節(jié)目；③ 可以讓他打掃衛(wèi)生等