@dragon龍：找教練+請問教練，我總感覺腿站不穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)移的時候不完全，有時候甚至右腳跟著揮拍頂上前導(dǎo)致無法還原，請問教練這樣的問題應(yīng)該通過什么方式進行改正？還有就是有時候拉球動作做不完全，請問可以通過徒手練習(xí)解決嗎？

重心問題

從你的視頻看，就是你在做連續(xù)拉時，是手、身體在使勁拉手，沒有前腳掌的蹬地，帶動腿、胯，往右壓重心，這樣的拉手才是正確的。

然后蹬右腿，再用胯帶動身體、手臂去發(fā)力擊球，擊球結(jié)束時，整個身體重心是落在兩只腳上的。

但你要感覺往回還原時是左腳使勁蹬地，帶動胯、身體還原拉手。

這個整套的動作做到位了，腳底下才會穩(wěn)，連續(xù)拉才會有質(zhì)量，你在跑位時才會有力。

訓(xùn)練手段

你可以先做一下徒手，體會身體重心壓到前腳掌上，力量是從腳底下開始，從下往上把整個動作做完，再回到右下方。

先原地做，然后加上各種步法做，感覺自己的整個身體在發(fā)力時協(xié)調(diào)一致了，就可以開始練多球了。

多球的訓(xùn)練由定點到多點，由快到慢，一下一下的下半身練扎實了，手上問題可以隨時解決，但沒有了腳、腿，你的正手拉球就不容易提高！