濕氣在體內(nèi)潛伏，長期以往會給身體造成很大的傷害。濕氣看不見摸不著，那我們又如何判斷體內(nèi)是否由濕氣呢？判斷自身濕氣可以從幾個方面:

1、看臉色

面部油脂分泌多，感覺油潤有余，油溢于表，鼻子的部位更為明顯。如果額頭出油多，說明濕在脾胃，下巴出油多說明濕在婦科或者腎經(jīng)，面部痘痘多，反復發(fā)作不容易愈合。

2、看舌頭

舌頭胖大,舌苔厚膩或苔薄而潤，黃膩，舌質(zhì)紅，濕熱。舌質(zhì)淡，舌苔白膩，說明體內(nèi)環(huán)境偏寒，舌頭旁邊有明顯的齒痕說明脾虛濕氣重。

3、看大便

大便不成形，長期便溏，體內(nèi)有濕的人，大便顏色發(fā)青。大便粘滯，經(jīng)常黏在馬桶上，水沖不凈 。

如果你存在上述現(xiàn)象，又苦于不知道該怎么辦的話，小編在這里推薦一個祛濕方子，在家中熬煮“此方”服用，祛濕又健脾，，喝了它讓你輕松祛除體內(nèi)濕氣。

方名：茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

做法：每樣5克，材料搗碎，倒入茶煲，慢火煮水30分鐘，出味即可飲用。

效用：清熱祛濕，健脾和胃，利水排毒，消水腫，是一個祛濕氣緩解濕氣重的食療方。

平時可以自己湊齊材料熬煮，若覺得麻煩沒有時間的人，直接用做好的袋泡茶沖泡，茯苓玫瑰花茶小袋茶包，更簡單方便，科學比例，對身體吸收也更好。茶中茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

喝茶利尿排濕也是個不錯的辦法，希望對大家有幫助。身體有濕氣若是不及時進行調(diào)理，就很容易使?jié)駳饧又兀瑢е律眢w的各個方面都受到影響，所以身體有濕氣時一定要提起重視。