天氣炎熱，身體很容易上火，多的往往是虛火。虛火不滅于五臟有損。那么虛火旺有什么癥狀，又該怎么調(diào)理呢？

虛火旺盛的癥狀

1

多吃不胖

或許多吃不胖對(duì)很多女孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)很不錯(cuò)的體質(zhì)，但是因?yàn)樘摶鹜⒍鸬?，?shí)際上對(duì)身體健康并沒(méi)有好處，虛火旺的人，胃火也旺，因此消化極快，很多食物的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有足夠的時(shí)間吸收，便已經(jīng)被代謝了，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，這對(duì)身體并不好，也會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛。

2

失眠多夢(mèng)

體內(nèi)火氣旺盛，其實(shí)很容易影響睡眠，無(wú)論是虛火還是實(shí)火，都容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。虛火旺的人表現(xiàn)為情緒不定，注意力無(wú)法集中，睡覺(jué)的時(shí)候容易失眠，或者半夜突然驚醒。

3

膚色差，易潰瘍、便秘

火氣旺盛，體內(nèi)的水分容易缺失，從而導(dǎo)致肌膚干渴，臉色差，還容易出現(xiàn)潰瘍、便秘，虛火旺的人也無(wú)法控制脾氣，容易生氣，常常會(huì)出現(xiàn)怒火攻心的情況。

4

容易疲勞

虛火旺，會(huì)影響內(nèi)體的津液量，火氣高導(dǎo)致津液變少，體內(nèi)養(yǎng)分不足，出現(xiàn)疲勞、頭暈、無(wú)精打采等諸多癥狀。

5

手腳心發(fā)熱

虛火旺會(huì)導(dǎo)致“五心煩熱”，其他地方的體溫都是正常的，但是無(wú)論冬天夏天，手心、腳心都是發(fā)熱的，這也是虛火旺的一個(gè)主要表現(xiàn)之一。

以上就是虛火旺的一些常見(jiàn)表現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致虛火旺，大多數(shù)是因?yàn)椴賱谶^(guò)度或者久病不愈引起的，想要調(diào)理要補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰去燥。

降虛火的調(diào)理食療方

調(diào)理虛火旺除了看中醫(yī)吃中藥，還可以通過(guò)食療來(lái)改善。常見(jiàn)的食物中，用于滋陰降火的有海帶、豬肝、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳、豬血等，而用于甘溫除熱的食物有百合、和芝麻、石榴、大棗、栗子、芥菜、櫻桃等。中藥黨參、白術(shù)、燕窩等適合調(diào)理氣虛火旺的癥狀。

以下這幾個(gè)食療方可以幫助緩解虛火旺：

1.蓮子湯

將帶蓮心的蓮子和梔子一起煎水，加適量冰糖調(diào)味飲用。

蓮子有安神養(yǎng)心的作用，蓮子心可以有效降心火，喝蓮子湯可以緩解盜汗、心煩、口干等癥狀。

2.綠豆粥

將石膏粉用水煎湯，去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。

綠豆湯能夠去除胃火，緩解便秘、腹脹、口干口苦等癥狀。

3.熟地

熟地味甘微溫質(zhì)潤(rùn)，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓。用于肝腎陰虛，血虛萎黃等。可煎湯，用10~30g；或入丸散；或熬膏；或浸酒。

4.天門(mén)冬粥

將天門(mén)冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；然后將天門(mén)冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣；在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

5.梨汁

將川貝母研成粉末，加入梨肉塊和冰糖一起燉水食用。

梨是清熱降火的食物，可以潤(rùn)肺止咳，適用于頭暈、耳鳴等癥狀有緩解功效。

陰虛火旺的調(diào)理方法

起居睡眠

起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

環(huán)境調(diào)攝

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

體育鍛煉

只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

情志調(diào)攝

平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。