眾所周知，隨著年齡的增長，女性的身體會(huì)逐漸開始出現(xiàn)衰老的跡象。如果此時(shí)沒有注重身體的保養(yǎng)，女性可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)衰老明顯，甚至出現(xiàn)某些健康問題。特別是到了40歲之后的女性，卵巢功能開始下降，體內(nèi)分泌的雌激素量減少，容易導(dǎo)致女性臉部皮膚狀態(tài)變差，甚至有器官功能下降的表現(xiàn)。因此，到了40歲之后，女性需要注重身體的保養(yǎng)，通過健康的飲食來調(diào)理身體，補(bǔ)充雌激素。那么，女人不想老太快？多吃“它”，補(bǔ)充雌激素，延緩衰老，提升女人味！

牛油果：牛油果含有豐富的維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有很強(qiáng)的抗衰老作用。維生素E能防色斑，提高皮膚彈性，維生素D有長筋骨、美牙齒的功效。Ω-3脂肪酸可以預(yù)防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不穩(wěn)定帶來的影響。

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葡萄干：葡萄干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。女性經(jīng)常吃葡萄干的話可以美容養(yǎng)顏。因?yàn)槠咸迅删哂锌寡趸淖饔?，可以消除體內(nèi)自由基，防止色素沉淀。而且葡萄干中含有豐富的硼元素，硼元素能夠有效的抑制女性體內(nèi)內(nèi)雌激素的流失，可以保護(hù)卵巢的健康。讓女人卵巢健康，以后身體各方面也會(huì)更健康的。

南瓜：南瓜盅富含豐富的維生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外豐富的維生素E還可以清除人體內(nèi)的活性氧，促進(jìn)皮膚健康的同時(shí)還能幫助預(yù)防高血壓。另外，南瓜盅的硒和鋅，對女性調(diào)節(jié)雌激素發(fā)揮著重要的作用。

雞蛋：雞蛋的營養(yǎng)作用，想必大家都知道，被完美的稱為“完全營養(yǎng)食品”。其實(shí)雞蛋對于女性補(bǔ)充雌激素也是十分有幫助的，因?yàn)殡u蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個(gè)雞蛋是十分有必要的。