心理學(xué)：遇事冷靜一分鐘，堅持這樣去做！讓它成為一種條件反射，這樣可以讓你的沖動化為理智，避免很多麻煩事，甚至還可以避免悲劇……

當(dāng)你遇到讓你忍無再忍的事情的時候

當(dāng)你氣憤到想做出一些傷害別人或者傷害自己的事情的時候

當(dāng)你沖動到，實在按捺不住自己情緒的時候

該怎么抑制、控制自己的情緒？該如何挽救沖動為和諧？

我想這是一件很難做到的事！

但是，對于大多數(shù)人來說，雖然會做出一些沖動的反應(yīng)，但是他們的底線還是有的，這個時候的他，雖然做出了沖動的反應(yīng)，但是他知道底線在那里，因為底線的理智就一條不可觸犯的紅線，一旦觸犯就是悲劇。

這也是為什么那些沖動的人，雖然他們?nèi)菀讻_動，但是卻從來沒有做過過激的事情。原因就在于此了。

他們的理智在掌控他們不做極端的沖動行為。換言之，雖然沖動是有的，但那都是小打小鬧，不會傷害自己，亦也不會傷害別人。

怎么說，活人有點情緒很正常，活人總不能被憋死吧？！適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下，也是可以的。

畢竟，人在負(fù)面情緒激動、憤怒、沖動的時候，往往理智都降到了最低，此刻只有憤怒的火焰，不發(fā)泄，難消除自己心中的氣憤。

所以，我們在行使憤怒的時候，要做一個理智的憤怒者，既排解了自己的憤怒，也讓別人知道你不是好惹的。

不過，話說回來，為了更好完善我們的人格和凡事都求和諧的宗旨，建議大家在沖動、憤怒的時候，不妨在那一刻提醒自己先冷靜思考一分鐘，再作出反應(yīng)，這可以避免很多麻煩。

每每，你一旦遇到讓你激動的事情，你就啟動大腦的一分鐘冷靜思維，以此來平復(fù)自己內(nèi)心，也留給自己足夠的時間去想“我有必要發(fā)火沖動嗎？”

這樣做，會使你當(dāng)時的怒火消停，從而更有智慧地應(yīng)對刺激，令你憤怒的事情。

堅持這樣做，你的大腦思維就會形成條件反射，只要一遇到刺激你的事情，你就會暗示提醒自己先冷靜一下，別小看這遇事先冷靜一分鐘的動作，因為它真的可以避免很多悲劇的發(fā)生。