記憶力是我們很重要的一種能力，它也代表著大腦的健康與否。隨著現(xiàn)在人們生活壓力的越來(lái)越大，而且工作和學(xué)習(xí)越來(lái)越忙，當(dāng)然很多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己記憶力有下降的趨勢(shì)。

年輕人可能表現(xiàn)的不是很明顯，但是隨著年紀(jì)逐漸增大，腦部老化的現(xiàn)象就會(huì)越明顯，主要很明顯的表現(xiàn)為因?yàn)橛洃浟ο陆怠?span style="line-height: 1.6; font-size: 20px;">記憶力不好，很常出現(xiàn)在老年人身上。常常會(huì)有許多老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記憶力下降了，例如許多人經(jīng)常說(shuō)過(guò)的話會(huì)忘記，然后重復(fù)的說(shuō)。或者是想起來(lái)要做什么事情，拿起一個(gè)東西或者走到半路突然忘記要做這件事情了?；蛘呤亲霾说臅r(shí)候，把鹽當(dāng)成糖來(lái)放，這個(gè)情況就比較嚴(yán)重了。

當(dāng)然很多人覺(jué)得記憶下降，是因?yàn)槟昙o(jì)大了的原因，可能有些人不怎么在乎，覺(jué)得沒(méi)什么太大的影響。但其實(shí)大腦表現(xiàn)出的記憶力下降現(xiàn)象，很容易導(dǎo)致老年癡呆等疾病的發(fā)生。所以說(shuō)大腦的記憶力對(duì)于人來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果老是忘事，那么很可能會(huì)忘記自己日常生活所需要的安全知識(shí)，例如很可能會(huì)忘記自己家住在哪？家里有什么人等等。如果發(fā)展到這樣的程度，情況就非常嚴(yán)重了，是非常危險(xiǎn)的。所以在平時(shí)的時(shí)候就需要多做一些事情，鍛煉我們的大腦，預(yù)防腦部老化、記憶力下降。

1】按摩百會(huì)穴  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腦部損傷的病變以及精神高度緊張，或者是連續(xù)的用腦過(guò)度，這些行為會(huì)使神經(jīng)疲勞，從而會(huì)導(dǎo)致記憶力減退的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)然對(duì)于緩解記憶力下降，提高記憶力這方面，其實(shí)也可從自己身上找到最好的“藥物”，例如按摩相關(guān)的穴位。

百會(huì)穴位置：位于我們頭頂正中間，它是頭部非常重要的一個(gè)穴位，按摩百會(huì)穴能醒腦開(kāi)竅、安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng)等。本身百會(huì)穴就是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，能夠治療高血壓、眩暈、血管性頭痛等。還能安神定志：治心悸、失眠、健忘等證。

按摩方法：雙手四指并攏，按壓在百會(huì)穴上，給予3到5公斤的力量，過(guò)程由輕到重，松手的時(shí)候由重到輕有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，每次持續(xù)3到5秒為宜。同樣依照此方法按摩天柱穴。每天早起吃過(guò)早餐后按摩效果最好。

2】按摩天柱穴 人體在疲勞過(guò)度的時(shí)候，就易導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足，從而會(huì)導(dǎo)致腦部血流量減少或肩周血液循環(huán)不暢。腦部的血流量減少，危害很大。輕則會(huì)造成疲乏困倦的現(xiàn)象，重則會(huì)導(dǎo)致頭暈、目眩、記憶力減退、肩膀肌肉僵硬及酸痛等亞健康癥狀。膀胱經(jīng)上的氣血從頭走到腳，天柱穴更是此經(jīng)脈氣之所發(fā)。因此具有清頭散風(fēng)、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)精填髓、清熱明目等功效。

當(dāng)然天柱穴本身主治：頭腦疲勞、健忘、頭痛、目眩、五十肩、高血壓、眼睛疲勞、頸椎酸痛、落枕、宿醉頭昏、肩膀肌肉僵硬及酸痛等。

天柱穴位置：位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。

按摩方法：靠在椅子上，先把兩手掌互相搓兩三分鐘后，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別捂住后頸部的左右兩個(gè)天柱穴，每次捂2-3分鐘，重復(fù)3次以上，可醒腦健神。