|
樂椿軒健康管理中心里仁醫(yī)療主任醫(yī)師李龍國帶領(lǐng)醫(yī)師團隊開通線上問題咨詢欄目。您可以就“健康養(yǎng)生”提出各種想要咨詢的問題。 又到了本期的健康問答欄目了，跟著小編一起來看看吧！ 問題一 我今年60歲，腰總酸，偶爾疼痛，因為不太嚴重，所以沒有去醫(yī)院檢查，上網(wǎng)查我這個癥狀和腰肌勞損很像，我想問下腰肌勞損有什么癥狀？怎么引起的？ 癥狀： 腰肌勞損的主要癥狀是，腰部酸痛、脹痛，如果嚴重會出現(xiàn)活動障礙，腰部活動明顯受限，甚至影響夜間睡眠等情況。 原因： 1、長期固定姿勢進行某種工作，未得到休息引起腰部肌肉勞損。 2、先天性或其他原因引起腰部的脊柱生理彎曲改變，前后的生物力學(xué)平衡失衡而導(dǎo)致肌肉勞損。 3、腰部著涼或身體抵抗力下降等長期得不到恢復(fù)。 4、外傷后，容易出現(xiàn)肌肉勞損。 問題二 腰肌勞損如何預(yù)防？ 1、工作、生活中避免長期彎腰或固定彎腰一個姿勢進行長時間工作或?qū)W習(xí)。 2、適當(dāng)進行腰背部肌肉的鍛煉：“小燕飛”、“仰臥提臀”等鍛煉，加強背部肌肉。 3、工作勞累后，可進行熱敷、按摩等放松和理療。 4、糾正生活當(dāng)中不良姿勢習(xí)慣，如：“葛優(yōu)躺”、扭曲和彎腰姿勢等。 5、駕駛車輛使用腰墊等。 問題三 腰肌勞損如何治療？ 1、糾正不良姿勢，休息 2、腰背肌鍛煉 3、理療、熱敷 4、按摩 5、封閉（嚴重疼痛） 6、小針刀治療（有黏連） 還有什么健康問題，都可以在本文下方留言，我們將每期從中挑選，交由李主任及其團隊醫(yī)師進行詳細解答。 END 內(nèi)容為老友季原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系 編輯：高 紅 |
|
|
