| 規(guī)中引療法原出于明代曹士珩所撰《保生秘要》，后經(jīng)清代醫(yī)家沈金鱉?沈氏尊生》收輯而廣為流傳。是一套由七種靜功組成的自我療法。 臨床應(yīng)用：本療法應(yīng)用范圍廣泛各式皆有所側(cè)重。 “歸元”法可用以治療咳嗽、傷食嘔吐、胃痛、胸腹脹悶、虛勞，盜汗、遺精、尿濁或短赤淋瀝、肢體麻木或半身癱瘓、慢性鼻炎、耳鳴、重聽等。 “周天”法可用以治療虛勞、肢體麻木、癱瘓、食道噎塞、吞食困難、肚腹膨脹等。 “艮背”法可用以治療感冒、目痛、食道噎塞、胸腹脹悶、嘔血背病、瘧疾等。 “行庭”法可用以治療感冒、嘔血、盜汗、咳嗽多痰等。 “通天”法可治療頭昏腦痛、痰濕阻滯、半身不遂等。 “絳法”可用以治療慢性鼻炎、眼病、食道噎塞、遺精早泄、小便淋瀝混濁等。 “滌穢”法可治療便秘，肚腹膨脹，噯氣泛酸及眼病等。 以上各法雖有所側(cè)置，但臨床應(yīng)用時(shí)可以互相配合，治療虛勞，可用“歸元“法配合”周天”法；治療食道噎塞，可用“周天”法配合“艮背”、“絳法”等。 【練功方法】 全套功法分南旋式2種，北旋式5種。 （一）南旋式： 1.歸元：“元”指人體之根元，即臍部，“歸元”即是把意念歸注于人體根元處，即意注于下丹田。操練時(shí)，或臥、或坐、或站、先意守臍內(nèi)，久久人靜凝定，然后以意領(lǐng)氣，以臍為中心，作逆時(shí)針方向螺旋圈，由小至大，再作順時(shí)針方向回旋，由大圈漸轉(zhuǎn)小，最終回歸臍部。螺旋圈之大小與所轉(zhuǎn)圈數(shù)可任意為之。 2.周天，此處“周天”是以意運(yùn)氣作周身循環(huán)之意。須在“歸元”法練習(xí)純熟后進(jìn)行。操練時(shí)，或坐，或臥、或站，先按“歸元”法以臍為中心轉(zhuǎn)圈，由小而大，再由大而小。然后沿軀干前正中線逐漸上移中心點(diǎn)，同時(shí)如前法旋轉(zhuǎn)。直至把中心移至胸骨柄中心之璇璣穴，接著繼續(xù)向左上臂旋移經(jīng)曲池穴，沿著臂，過內(nèi)關(guān)穴，至掌心達(dá)指尖，折向手背，復(fù)經(jīng)外關(guān)穴，至肘后、肩并，到大椎穴，直下至尾閭，又從原線返回，上玉枕，過頭頂、泥丸，下面部，過舌尖，降至氣管，到胃口，過臍，直達(dá)外生殖器，又沿原線上返，至氣海穴，轉(zhuǎn)向右腿，經(jīng)膝關(guān)，過解溪穴，穿足背，達(dá)趾尖，折向涌泉穴，至后跟，向上過陰谷，至尾閭。又直上過頭頂，如前法經(jīng)舌尖，穿胸腹從前直下至外生殖器，折返氣海，再按行右腿路線行于左腿至涌泉。再返臥上經(jīng)尾閭，過泥丸，下降至璇璣穴時(shí)，轉(zhuǎn)行向右上肢，按行左上肢路線下行，返回至肩背椎推穴。又向上過頭頂而從前下降，最后回歸臍部，至此，全身經(jīng)脈宣暢。 （二）北旋式： 1．艮背：“艮”是《周易》中的一個(gè)卦象，《易傳》有“艮其背”之說，此處，良為止之義?！棒薇场奔粗鼓钣诒持x，背于五行屬水，意念主于心，五行屬火；止念于背，即使水火交而既濟(jì)，此外，臟腑腧穴皆在背，故背為五臟六腑根蒂之所系；止念于此，可使五臟六腑各司其職。艮背法操練時(shí)，取坐式、先排除雜念，以立正念，但正念也是念，靜功之妙，在于無念，故須外內(nèi)俱忘，以忘離妄；先忘其外，以定心向內(nèi)，靜坐片刻之后，萬慮掃除，意念先歸于心，漸歸于背．凝神定志于本穴（胸腔心后靠背壁處）之中，念茲在茲，存“無”守“有”，最后“有”亦漸漸隱去，“有”歸于“無",杳杳冥冥，五臟六腑之元神自然虛靈。 2.行庭，本法是在“艮”背法之基礎(chǔ)上進(jìn)行，先以“艮背”法守念于本穴中，繼而意念提出胸腔，循環(huán)運(yùn)行于背與胸腔間數(shù)十次后，意念收歸胸腔本穴。略停后，又以意運(yùn)氣于兩腎之間，約15分鐘后，意想氣流從兩腎之間經(jīng)尾閭，上運(yùn)至泥丸，過明堂、人中至承漿，經(jīng)頸前降至心臍之間（約臍上3指，腹腔內(nèi)前后左右之正中）。以此點(diǎn)為中心想象此點(diǎn)為北極星，臍下懸著如杓樣之北斗七星，繞“北極星”旋轉(zhuǎn)，于臍下1.3寸處逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)向上，至心后，再下轉(zhuǎn)至腎前，循環(huán)不息，繼而上旋時(shí)行出背后體外，下旋時(shí)行出臍前體外。練習(xí)久之可自行旋轉(zhuǎn)，同時(shí)意念隨之旋轉(zhuǎn)；若不能自行旋轉(zhuǎn)者，仍須以意引之使旋轉(zhuǎn)。如此可混氣和神。 3.通關(guān)：此法在“行庭”法北極定樞旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上進(jìn)行。先如“行庭”法旋轉(zhuǎn)3遍，然后邊旋轉(zhuǎn)邊下移中心點(diǎn)至臍下，分為兩個(gè)中心下旋于兩腿之前側(cè)，兩腿分旋而仍有聯(lián)絡(luò)，旋轉(zhuǎn)中心至腳底，向腿后返上，繞過元海，上至命門，兩中心又合一，從右轉(zhuǎn)左，大旋3遍。中心點(diǎn)繼續(xù)上移至大椎，又一分為二，分至兩肩，各經(jīng)肘后、外關(guān)、至掌心，折向內(nèi)關(guān)，過肩井，從頸后上泥丸，過明堂，經(jīng)雙眼，下面部，穿胸前。兩中心又合為一，會(huì)千心窩，從左轉(zhuǎn)下降，大旋3遍，再如前法至臍下分開，作第二次周身循環(huán)。如此可作9次或21次循環(huán)。練本法時(shí)不可執(zhí)意過度，須若有若無，一般宜在卯(5～7時(shí)）、酉(17～19時(shí)）二時(shí)內(nèi)進(jìn)行。此法主要是練形和氣。 4.絳法：本法可從“歸元”法起練，先注念于臍部，然后以意從左運(yùn)絳過腰，從右旋轉(zhuǎn)而上至左肩膊，絳至胸前，旋過右膊，下旋至腰，再向上旋；如此周而復(fù)始，循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)數(shù)十周，使前后融洽。本法亦可從“艮背”法起手，繼而作胸背前后運(yùn)轉(zhuǎn)數(shù)十周。兩法意義相似。 5.滌移，本法是以真氣推穢移濁之法。行功前宜斷食一日許，便胃污空虛。行功時(shí)，以意運(yùn)氣從胃口開始，沿腸腔盤曲而上，從小腸至大腸，以真氣推穢濁之氣出肛門，立即吸回真氣，沿原線盤曲返回胃口，收歸元海，靜念片刻，以還本位。 本療法在未練習(xí)純熟之前，不可用于急癥治療。操練本療法各節(jié)應(yīng)盡量做到輕松自然，不宜緊張。本療法中“滌穢”法不可輕用。偶而用時(shí)，當(dāng)真氣推送穢濁之氣出肛門后，須隨即吸回真氣，慎不可使真氣有所遺泄。 |
|
|
