說到跪坐，大家可能會(huì)想到日本人，在一些影視劇或者現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常會(huì)看到一些日本人采用跪坐的姿勢(shì)。如果追根溯源的話，跪坐其實(shí)是中國傳到日本的。在看古代影片時(shí)，中國古人跪坐吃飯、交談都是很常見的情況。

在當(dāng)前，很多中國人對(duì)于跪坐是難以承受的，其實(shí)，當(dāng)你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跪坐對(duì)于健康來說，還是有比較好作用的，一起來看看吧，當(dāng)你每天跪坐幾分鐘，這些好處或會(huì)悄悄的找上你，希望你能堅(jiān)持。

每天跪坐五分鐘，四個(gè)好處或偷偷找上你，如果你堅(jiān)持，提前恭喜你

緩解腰痛

當(dāng)你在跪坐的時(shí)候，能很好的讓你腰部保持直立狀態(tài)下，腰部保持這種直立是比較好的，一定程度上，能夠幫你遠(yuǎn)離腰酸背痛，對(duì)于改善脊椎不正也是比較好的事情。為此，對(duì)于很多伏案工作的上班族來說，不妨堅(jiān)持每天跪坐五分鐘，對(duì)于改善你的腰痛是比較好的。

幫助排毒

健康的身體，需要遠(yuǎn)離毒素多的困擾，不斷的改善身體、促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，一定程度上，能夠幫助你加速下半身的血液循環(huán)，使得你下半身的氣血，不斷的流通到臀部，隨即，為此血液循環(huán)、流動(dòng)，血液在這流動(dòng)過程中，或許還能更好的促進(jìn)身體排毒，遠(yuǎn)離了毒素多的困擾。

促進(jìn)排便，遠(yuǎn)離便秘

在當(dāng)前，便秘、排便不暢一直影響到人們的健康，給人們的身體帶來比較大的影響。為此，及時(shí)的進(jìn)行排便、促進(jìn)排便是一件比較重要的事情。當(dāng)你進(jìn)行跪坐，對(duì)于你的腸胃有比較好的放松作用。隨即，對(duì)于你的腹部氣血流動(dòng)會(huì)更好，在這血液循環(huán)過程中，能夠讓你很好的加速排便、遠(yuǎn)離了便秘的困擾，獲得更加常見的腸道。

通經(jīng)活絡(luò)

當(dāng)你進(jìn)行跪坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于你下半身的經(jīng)絡(luò)有比較好的疏通作用，在這疏通過程中，能夠更好的促進(jìn)你的器官運(yùn)行，讓你的經(jīng)絡(luò)得到非常好的改善，避免了經(jīng)絡(luò)處于堵塞狀態(tài)下。

看來古人進(jìn)行跪坐，還是有非常好幫助的，當(dāng)你堅(jiān)持跪坐，好處還是比較多的，希望你能多重視，當(dāng)然，注意事項(xiàng)也是你不能忽視的。

如果你本身膝蓋出現(xiàn)了問題，伴隨著膝蓋損傷，膝蓋處于磨損狀態(tài)下，再進(jìn)行跪坐，對(duì)于你的膝蓋或許會(huì)更大的影響，導(dǎo)致你的膝蓋越來越糟糕。

很多人可能有這樣的感覺，跪坐幾分鐘，發(fā)現(xiàn)雙腿變得很麻，導(dǎo)致這一情況的出現(xiàn)，可能是氣血不足導(dǎo)致的。另外，還有一些人，在跪坐之后，有酸脹的感覺，也有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候，就循序漸進(jìn)的進(jìn)行跪坐了。

更加關(guān)鍵的是，在進(jìn)行跪坐的時(shí)候，一定要控制好時(shí)間，在剛開始的時(shí)候，可能你會(huì)有不適應(yīng)之感，不妨在三五分鐘就結(jié)束，在以后，慢慢的增加時(shí)間，隨即讓你避免身體的這種不適之感。

值得注意的是，跪坐這個(gè)鍛煉身體的方式，小編不建議小孩子做，小孩子的身體器官還沒有徹底的形成、完善，如果經(jīng)常進(jìn)行跪坐，對(duì)于骨骼是有影響的，反而更加不健康。

相信介紹了這么多，大家對(duì)于跪坐這個(gè)鍛煉身體的方式有了更多的了解了，跪坐作為一種有利于身體保健的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目深受大家的喜歡，如果你能堅(jiān)持每天跪坐，這些好處，或許會(huì)悄悄的找上你。其帶來的好處還是顯而易見的。當(dāng)然，在進(jìn)行跪坐的時(shí)候，注意事項(xiàng)是你不能忽視的，一旦你錯(cuò)誤的進(jìn)行跪坐，想來只會(huì)傷身了。