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便秘，不分性別也不分年齡，每一個(gè)人都會(huì)有可能患上，影響身體健康，例如：誘發(fā)痔瘡，加重心腦血管疾病，形成腹疝以及痤瘡、色斑等皮膚性病，如果您正被便秘困擾，不妨試試下面幾種食物，它們是天然“瀉藥”，每天吃一點(diǎn)，潤(rùn)腸通便，腸道通暢又干凈。  中醫(yī)專(zhuān)家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤(rùn)腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。 檸檬片泡茶泡水可以幫助排除體內(nèi)垃圾，減少毒素，添加蜂蜜，口感更好，而且蜂蜜也有潤(rùn)腸通便的作用，堅(jiān)持使用完美身材就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，讓你變小肚妖精。 卷心菜中含有豐富的膳食纖維，可能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，清除體內(nèi)堆積宿便。不少減肥的經(jīng)常會(huì)選擇將卷心菜制作成沙拉，配上一點(diǎn)蜂蜜，不僅好吃，還可能加速宿便排出，清腸減肥。 菠菜中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃菠菜能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有效的潤(rùn)腸通便，所以對(duì)于一些有痔瘡或者是便秘的人來(lái)說(shuō)，可以在日常飲食過(guò)程中多吃一些菠菜。 無(wú)花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據(jù)悉，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)也有一定的抗御能力。 |
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