為孩子眼睛的健康問題，做爸媽的可是操碎了心。

一、預防近視的4個要素

不可控注視距離

手機或IPad，是不能控制注視距離的電子產(chǎn)品。這類電子產(chǎn)品不要過多地給孩子使用。

可控注視距離

電視，屬可控注視距離尺度的電子產(chǎn)品。3歲孩子，坐在電視斜角對角長4-6倍遠的沙發(fā)上看30分鐘沒問題。

精細作業(yè)

減少眼睛的精細活動，如注視、涂畫、記筆記等，利用多種手段和方法讓孩子認知世界。

定期檢查

定期給兒童做視力、驗光檢查，及時發(fā)現(xiàn)假性近視，早期干預和治療假性近視，可以延緩和控制近視的發(fā)展，否則日后近視度數(shù)會增長更快發(fā)展成高度近視。

二、學齡期前后更容易近視

“假性近視”的說法可信嗎？

6歲小孩，坐在教室最后一排，下午天看黑板不清楚，但平時還可以，告訴父母，父母就認為孩子得的是“假性近視”，不需要看醫(yī)生不需要檢查，更不需要配戴眼鏡。

專家分析：“假性近視”就是謬論，經(jīng)常傳遞給家長錯誤的概念，我的小孩是假性近視，不是真近視也就不是近視，不用配戴眼鏡，休息休息就好了。

專家建議：我們把近視比作溫度計效應，0度、0度以上是正（+）、0度以下是負（-）。孩子兩三歲時，大約有+200—+300度的遠視，這個遠視恰恰是大自然提供給孩子后天近距離用眼去消耗的，因此被稱為“近視的儲備力”。

所謂的假性近視恰恰是在0度上下波動，我們可以把它變通地稱為臨界性近視、趨向性近視、警告性近視。

就是在警告家長，孩子要向近視眼發(fā)展了，一定要注意，要指導孩子科學用眼。

只要孩子裸眼視力低于0.8，就需要戴眼鏡補償提高視力達到正常，這樣對近視起到延緩和控制作用，否則將會加速孩子近視的發(fā)展。

學齡期孩子怎樣用眼更安全？

比如，教孩子認識”花”，家長可以準備一張帶鮮花圖案的紙板，正面是一玫瑰花，反面是“花”字，正反正反地讓孩子看，重復練習幾次后，再給孩子看“花”的抽象字，孩子就會馬上知道那是花，腦海中會顯現(xiàn)出花的樣子。

專家分析：0-3歲的孩子，求知欲很強，這個階段也恰恰是小孩視覺認知發(fā)育最關(guān)鍵的期，為了保護孩子的眼睛，要讓孩子盡量減少眼睛的精細作業(yè)，通過各種方法和現(xiàn)代化的手段保護小孩的眼球發(fā)育。

專家建議：減少眼睛包袱，多記、多背、多回憶要少看。

眼睛看東西是腦視覺過程，即大腦學習、記憶、整合、分析和歸納的過程。

當孩子看了一段時間的書后，可以站起來、閉眼睛或看遠方，想一想剛才看過的內(nèi)容，用回憶的方法進行學習，而不僅僅是反復“看”。

課時頻繁記筆記，也屬于眼睛的緊張精細活動，可以運用現(xiàn)代化手段，錄制老師的講課內(nèi)容，回家后反復聽，讓聽力也參與整個學習過程，讓孩子盡量回避眼睛的精細作業(yè)。

三、7個護眼小竅門

保護寶寶的眼睛家長是關(guān)鍵，最好在學齡前階段帶寶寶去醫(yī)院眼科進行眼健康體檢，查看屈光、視功能及裸眼視力等，全面了解孩子的眼狀況，看是否需要配眼鏡，以致對寶寶日后進行科學用眼的指導。

坐姿要端正，看書距離要在33厘米（1尺遠），握筆姿勢要正確。

光線要在300-600個照度（綠色環(huán)保照度）。

不能躺著、走路和坐在車上看書。

小學生必須保證每天10小時以上的睡眠，初中生要保證9小時以上的睡眠。

減少眼睛包袱，多記多背多回憶少看。

每天戶外運動1小時，放風箏打兵乓球訓練調(diào)節(jié)力。

飲食方面多吃富含膠原蛋白和葉黃素的食物，少吃甜食。

保護孩子視力很重要，家長不要粗心大意哦！