失眠作為一種在生活中常見的一種高發(fā)性精神疾病，想必我們大多數(shù)人對它都不陌生。特別是在現(xiàn)在這個生活節(jié)奏快、工作壓力大的大環(huán)境下，患者得上失眠的幾率更是大幅度增加。而一旦有朋友不幸患上了失眠這種病，整夜睡不著覺將會成為家常便飯。

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并且會伴隨著出現(xiàn)精神萎靡、記憶力下降等不良癥狀，會給患者的身心健康帶來很大的傷害。并別會嚴重影響患者的正常生活，而中醫(yī)按摩治療失眠就是一種很好的辦法。

失眠睡不著，告訴你6個穴位，睡前按，一覺到天明

一、按摩足三里穴

足三里穴位于膝蓋以下小腿部位。如果失眠癥患者在每天晚上睡覺前能夠做到按揉和拍打足三里穴數(shù)分鐘，直到患者感到該穴位出現(xiàn)酸麻發(fā)脹為宜。堅持按摩對提升睡眠質(zhì)量，治療失眠是非常有益的。

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二、太沖穴

太沖穴的位置位于腳背部位，在第一個腳趾頭凹陷的位置。如果患者失眠狀況比較嚴重的話，每天休息之前對該穴位進行按摩。每次時間不要太久，兩三分鐘即可。以該部位感到麻木舒適為宜。堅持做對治療失眠效果顯著。

三、照海穴

對于失眠癥患者來說，每天睡覺前對照海穴進行按摩同樣可以起到改善睡眠狀況的作用。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，經(jīng)常按摩此處穴位不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以養(yǎng)護腎臟，清除內(nèi)熱。但是按摩照海穴時手法不要太重，時間不要太長。以五分鐘為宜。大家不妨試一試。

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四、安眠穴

安眠穴位于耳朵后面耳骨隆起部位的下部。失眠患者只要做到在每天堅持對此穴位進行按揉，對提高睡眠質(zhì)量，治療失眠有著很好的功效。再按摩的過程中要注意手指力度的掌握，并且時間掌握在十分鐘到十五分鐘之間。

五、風池穴

每天堅持按摩位于脖子后面上方凹陷處的風池穴同樣有促進睡眠、調(diào)理神經(jīng)的作用，對緩解和治療失眠可以起到錦上添花的效果?；颊咴诎茨υ撗ㄎ粫r手法力度要適中，以感到發(fā)酸發(fā)脹為最佳。只要堅持做，改善睡眠的效果是不錯的。

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六、印堂穴

印堂穴位于兩眉中間部位，長按此處穴位可以在促進血液循環(huán)的同時，也可以對緩解失眠癥起到一定的積極作用。按摩手法可以采用摩擦法。按照自上而下的順序?qū)τ√醚ㄟM行摩擦。以患者感到該穴位處發(fā)熱為宜。大家可以嘗試一下。

用按摩方法治療失眠不僅對身體有益無害，而且操作簡單易學。效果也很好，希望廣大失眠癥患者可以試一試。

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最后需要提醒大家注意的是，我們要想不受到失眠的困擾，保持一個樂觀向上的心態(tài)和規(guī)律的起居習慣是最重要的。像熬夜這種不健康的生活習慣一定要戒除。養(yǎng)成早睡早起的好習慣才是根治失眠的良方。