編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有垃圾，必然會(huì)影響身體的健康。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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濕有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個(gè)是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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如果一個(gè)人身體內(nèi)的濕氣太重就會(huì)導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位，身體內(nèi)留有寒氣，會(huì)導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關(guān)節(jié)部位的健康，編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)影響到正常的活動(dòng)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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濕氣重的人糞便很難成形，還會(huì)粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也是非常困難的。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習(xí)慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi)，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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如果早上起床之后總覺(jué)得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內(nèi)的異味即便通過(guò)刷牙也沒(méi)有很好地改善，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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委中穴

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委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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所以平時(shí)可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于49下。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

曲池穴

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曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

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現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺(jué)到酸脹為宜。

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 2、喝薏米赤小豆粥 

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薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

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赤小豆，可以補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示它還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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這兩味藥可以起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/span>

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中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。