中風(fēng)是一種很常見的疾病，它不僅會(huì)影響患者的正常生活，還有可能威脅患者的身體健康。老年人一旦患上中風(fēng)，就很容易出現(xiàn)偏癱等癥狀。那么究竟是哪些因素引起了中風(fēng)呢？接下來(lái)就給大家說(shuō)一說(shuō)。

1、血壓偏高

高血壓患者更容易出現(xiàn)血管損傷和血管爆裂的情況。當(dāng)這些血管位于腦部的時(shí)候，人就容易患上中風(fēng)。想要預(yù)防中風(fēng)，就要盡量避免那些能夠誘發(fā)高血壓的因素。比如精神過(guò)度緊張，和長(zhǎng)期高鹽飲食等。

2、吸煙

煙草中含有大量的尼古丁，而尼古丁中又含有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)讓人的心率加快，血壓上升。長(zhǎng)期吸煙的人，身體里的凝血機(jī)制會(huì)比較紊亂，血小板也很容聚集，患心腦血管疾病和中風(fēng)的概率也會(huì)增加。

3、缺少鍛煉

現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大。很多人根本就沒(méi)有時(shí)間鍛煉。而缺乏鍛煉的人，血管又很容易硬化。血管長(zhǎng)期硬化的人，患中風(fēng)的幾率也比較大。

4、身體肥胖

肥胖人群中有大量的三高患者。而三高患者的血管普遍比較脆弱，血管脆弱的人，更容易患上中風(fēng)。所以超重的人，最好也進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。接下?lái)就教大家一個(gè)簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法：站在地板上，把兩腿前后分開。右腿在前，膝蓋保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢彎曲腰部，同時(shí)下壓身體的上半身，用腹部貼緊自己右側(cè)的大腿。把頭部與背部保持在一條線上，不要仰頭，兩手分開放在右腿的左右兩側(cè)，雙手撐在地面上。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作20秒鐘，再更換兩腿的位置，重復(fù)以上的動(dòng)作，不僅能拉伸腿部和腰部的肌肉，疏通全身經(jīng)絡(luò)，還能加快身體的代謝，讓身體暖和起來(lái)。

除了適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持按摩攢竹穴對(duì)預(yù)防中風(fēng)也是很有幫助的。攢竹穴位于眉頭的位置，大家可以用兩手的食指，來(lái)按揉這個(gè)穴位，直到感到微微的酸痛為止。堅(jiān)持按揉這個(gè)穴位也能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，舒緩頭部血管。