取　　穴：位于上腹部，當(dāng)臍中上2寸，距前正中線2寸。上腹部，臍中上2寸（下脘）旁開2寸處，當(dāng)不容與天樞連線的下 1/3折點(diǎn)。

主　　治：胃疼、腹脹、心煩、癲狂等。

養(yǎng)生保健：以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。最好取仰臥位，由他人進(jìn)行按摩。

取　　穴： 滑肉門穴屬足胃經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體上腹部，在肚臍上方1寸處，距前正中線2寸。

主　　治：肥胖癥、慢性胃腸病、嘔吐、吐舌、重舌、胃痛、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、腸套疊、脫肛等。

養(yǎng)生保健：坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三里穴，可采取按壓的方式按摩1分鐘，然后按摩滑肉門穴3分鐘。注意：揉按此處穴位時(shí)，有打隔、放屁，以及腸胃蠕動或輕瀉等現(xiàn)象，都屬于正常反應(yīng)。

取　　穴：天樞穴在腹中部，距臍中旁開2寸，屬胃經(jīng)。

主　　治：是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候。具有顯著的功效。

養(yǎng)生保?。?/strong>按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。經(jīng)常這樣做，對不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，這時(shí)候我們就是可以通過適當(dāng)?shù)陌慈嗵鞓醒ㄟ@個(gè)穴位來緩解癥狀的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，所以大家要了解按揉天樞穴的一些方法。