俗話說，“屁乃人生之氣，焉有不放之理?！弊鳛橐环N常見的生理反應(yīng)，我們每天都有放屁。

一般來說，我們一天6-20個(gè)屁是正?，F(xiàn)象，但是，如果放屁次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)數(shù)量，小九可要提醒各位，身體狀況可能出現(xiàn)問題了。

放屁一直是公共場合公認(rèn)的尷尬指數(shù)NO.1，尤其是放個(gè)臭屁，瞬間成為大家的“敵人”。

因此，很多不放屁的自稱“幸運(yùn)兒”，能遠(yuǎn)離這件尷尬事，殊不知，所謂無屁未必好事，很可能比放屁還要“悲慘”。

那放屁多、放屁臭、不放屁，究竟是怎么回事？小九請來了復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師——黃一沁來為我們普及這方面的知識。

正有這方面困擾的同志們，快跟小九一起，拿出小本本做好筆記啊。

屁太多，咋辦？

“放屁是人體腸胃蠕動(dòng)正常表現(xiàn)，正常情況下，人每天都會(huì)有意或無意地放6-20個(gè)屁不等，排出約400~200ml的氣體?！秉S主任介紹，對于整天連珠炮似的放個(gè)不停，除了吃得不對，也有可能是腸胃出現(xiàn)了問題。

1、飲食：愛吃易引起多屁的食物，如豆類食品、番薯、馬鈴薯、大蒜等食物，因?yàn)槠涞矸酆扛?，非常容易在胃腸道中制造大量的氣體。同時(shí)，多纖維食品、飲料、肥肉等也都不易消化，也容易在腸胃中產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致屁多。

2、疾?。?/strong>患有腸胃蠕動(dòng)功能障礙、腸道炎癥等疾病，會(huì)導(dǎo)致食物不易消化，長期潴留在腸胃內(nèi)，被細(xì)菌分解產(chǎn)生了大量的氣體，聚集起來就形成了所謂的屁。

3、生活習(xí)慣：很多人有吃飯時(shí)狼吞虎咽、經(jīng)常吞咽口水、愛嚼口香糖、吸煙以及用吸管喝水等行為習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致攝入較多的空氣，從而造成屁多的現(xiàn)象。

對于如何解決屁多的問題，黃主任表示，最簡單的就是從生活方式上調(diào)整，吃飯細(xì)嚼慢咽，少吃產(chǎn)氣食物。如果還沒有得到改善，可能就是腸胃出現(xiàn)了問題，建議大家及時(shí)前往醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

為啥屁會(huì)這么臭？

“我們腸道里面釋放的氣體，99%都是沒有氣味的，僅有1%為帶有惡臭味的物質(zhì)?！秉S主任表示，一般，我們放屁有點(diǎn)味道是正常的，但是，如果放的屁過于惡臭，很可能是這些地方出現(xiàn)了問題。

1、飲食：一些人屁臭，可能是進(jìn)食過多的大蒜、洋蔥和韭菜等含刺激性氣味食物所引起，或者進(jìn)食過多肉食，細(xì)菌分解肉制品時(shí)會(huì)產(chǎn)生硫化氫、吲哚、糞臭素等惡臭氣體，這不是病態(tài)現(xiàn)象，不用擔(dān)心，少吃這些食物即可。

2、便秘：如果吃完食物，長期不及時(shí)將糞便排出體外，腸道長時(shí)間被堵，就會(huì)出現(xiàn)便秘。而這些堆積的糞便基本上是由于細(xì)菌組成，在發(fā)酵的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，且氣味難聞。

3、疾病：腸胃出現(xiàn)消化道炎癥或者出血，如潰瘍出血，血液在腸腔內(nèi)滯積，被細(xì)菌分解時(shí)，排出的氣體往往比較腥臭，以及在患有晚期腸道惡性腫瘤時(shí)，由于癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，細(xì)菌搗鬼，經(jīng)肛門排出的氣體也像腐肉般奇臭無比。

避免“污染環(huán)境”，憋著不放行不行？

“為了緩解大庭廣眾下放臭屁的尷尬，很多人會(huì)選擇憋住不放，暫時(shí)性憋屁，等一下再釋放是沒有問題的，但是長時(shí)間憋住不放，導(dǎo)致屁被腸壁細(xì)胞吸收，進(jìn)入血液，從而屁消失，對身體是有很大的傷害?！?/strong>黃主任表示。

經(jīng)常憋屁會(huì)使大量的氣體堆積在腸道內(nèi)，不利于腸胃的收縮功能，讓人會(huì)有腹脹、消化不良的不適感。另外，屁中含有的臭氣如氨氣、硫化氫等被血液吸收，一旦超過了代償極限，可能會(huì)引起血液酸堿度的波動(dòng)使人感覺精神萎靡、頭暈眼花、胸悶等。

因此，黃主任建議，避免放臭屁的尷尬，憋屁可不是長遠(yuǎn)之計(jì)，而是應(yīng)該要從源頭來解決這個(gè)問題。

首先，針對飲食不當(dāng)產(chǎn)生的臭屁，我們可以在生活中少吃一些肉制品、豆制品以及蔥蒜等刺激性食物；其次，有便秘情況的話，可多吃一些粗纖維食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來幫助排泄；最后，如果是疾病導(dǎo)致，要及時(shí)就醫(yī)，明確病因才能對癥下藥。

不放屁，不是好事？

“雖然放屁會(huì)讓人尷尬，但是無屁未必就是好事，如果人太長時(shí)間不放屁，則說明問題很嚴(yán)重?！秉S主任很認(rèn)真地告訴小九。

若是新生兒不放屁，家長要注意是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。若是大人沒有屁放，且腹部發(fā)脹，就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時(shí)需肛門插管來幫助排氣。同時(shí)，患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)和腸梗阻也會(huì)出現(xiàn)無屁現(xiàn)象，因?yàn)榇藭r(shí)的屁被腸子堵住了。

除了腹脹，如果我們還伴隨腹部發(fā)硬，按壓肚子有劇痛感，就需要考慮是否存在胃穿孔或闌尾炎穿孔形成的腹膜炎。此外，無屁還可能是因?yàn)?strong>腸麻痹而不能驅(qū)動(dòng)氣體所導(dǎo)致，就像我們腹部外科手術(shù)后，醫(yī)生都很關(guān)注病人的排氣情況，以此判斷病人術(shù)后的情況。

要是無屁只有腹脹感，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃些水果蔬菜，來刺激腸胃蠕動(dòng)，如果得不到緩解，或者腹部還有疼痛感，黃主任強(qiáng)調(diào)，患者一定要去醫(yī)院接受正規(guī)檢查和治療。因?yàn)闊o屁放出并伴有劇烈的腸絞痛患者，是作為急診對象進(jìn)行搶救處理的。

聽黃主任講了這么多，小九明白了，作為人體正常的生理反應(yīng)，屁一定是要放的，可千萬不要為了避免尷尬，為無屁和憋住屁感到高興，這對我們身體是有傷害的。同時(shí)，屁太臭和太多也并不只是飲食的問題，要注意是否身體出了狀況，并及時(shí)就醫(yī)治療。

放屁的這些知識點(diǎn)，大家都聽明白，記好了吧，我們以后可千萬不要排斥“放屁”這件事，屁乃人生之氣，該放還要放的！