營養(yǎng)過剩

很多媽咪急切地盼望寶貝長高長胖，一味增加營養(yǎng)，使寶寶攝取了過高的蛋白質(zhì)，給寶寶嬌嫩的腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘。

食物過于精細(xì)

許多高級的兒童食品都是精細(xì)糧食制品，雖然又高級又精細(xì)，但是卻缺少粗纖維，對腸壁刺激不夠，長期吃這些食品容易導(dǎo)致便秘。

缺少蔬菜和水果

有的寶貝平時不愛吃蔬菜和水果，這樣就會使維生素和纖維素缺乏，從而影響排便。

沒有訓(xùn)練定時排便的習(xí)慣

媽咪忽視了訓(xùn)練寶貝定時排便的習(xí)慣，使排便的條件反射沒有形成，導(dǎo)致腸管肌肉松弛無力，引起便秘。

經(jīng)常抑制便意

有的寶貝平時排便不規(guī)律，雖然出現(xiàn)便意，但常常由于貪玩而有意識地抑制。時間長了，就會使腸道的排便反射敏感度降低，大便堆積于腸內(nèi)，使更多的水分被吸收，大便變得干燥而不易排出。

懼怕排便加重便秘

有的寶貝發(fā)生便秘以后，由于干硬的大便使肛門在排便時產(chǎn)生疼痛，由此懼怕排便，使腸內(nèi)的糞便更加干燥，加重便秘，惡性循環(huán)。

運(yùn)動量少

有的寶貝平時缺乏運(yùn)動，寶媽們要注意有意識陪伴孩子運(yùn)動，因?yàn)殚L期不運(yùn)動會使腹肌無力，腸蠕動降低，不單容易導(dǎo)致便秘而且不利于孩子健康成長。

寶寶喝水要少量多次喝白開水，不要到了渴的時候才喝，也不要用果汁代替白開水。6個月以上的寶寶：每天一至兩次添加額外水分，黑棗汁、西梅汁，均有軟化糞便的功效，可以按1：1的比例稀釋，喂給寶寶喝。

比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍(lán)莓等。

有的家長怕寶寶吃不飽，常常在沖奶粉的時候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，其實(shí)這是錯誤的操作。

若沖調(diào)奶過濃，會增加?jì)雰旱哪c道負(fù)擔(dān)和腎臟負(fù)擔(dān)，消化功能容易紊亂，易引起便秘、上火；若沖調(diào)奶過稀，嬰兒容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致個頭小、消瘦等情況。所以我們一定要按規(guī)定比例沖調(diào)！

簡單的爬、走，都有助于寶寶腸道蠕動，幫助排便。家長還可以幫助寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運(yùn)動，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進(jìn)寶寶腸蠕動，有利于便便排出。

以寶寶肚臍為中心，順時針按摩10次，休息5分鐘。反復(fù)進(jìn)行3次。

有的寶寶因?yàn)椴皇煜び變簣@的廁所，不愿意去排便，媽媽們就要多和幼兒園老師溝通，先鼓勵寶寶在比較放松的狀態(tài)時去排便。

寶寶長大到可以開始如廁訓(xùn)練的時候，可以每天飯后讓寶寶在馬桶上坐一會，如果沒有大便，坐一會兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵寶寶。

進(jìn)食后腸道的蠕動會增快，促使糞便的推進(jìn)，并產(chǎn)生便意。所以，對于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習(xí)慣，從而改善便秘。

今天的學(xué)習(xí)就到這里

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