預防流感

教學目的：

了解流感，增加防病知識。

教學過程：

一、導入

進入春天，各種傳染病肆虐。尤其是流感。哪些同學感冒過？說一說感冒時的感受。

二、認識流感

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極高。傳染源是流感患者。人群普遍易感。潛伏期短，通常為1－3日。流感流行具有一定的季節(jié)性，我國北方地區(qū)的流行一般均發(fā)生在冬春季節(jié)，南方四季都有病例發(fā)生，發(fā)病高峰在夏季和冬季。

主要臨床表現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，還可出現(xiàn)腸胃不適。

三、了解預防知識

1、經(jīng)常洗手，切斷傳播。流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此，我們要經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

2.充足睡眠，恢復體力。生活有規(guī)律，每天堅持早睡早起，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，否則必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢復體力的好方法之一。我們建議，在條件允許的情況下，每天保持30分鐘左右的午睡習慣。另外，夜里的睡眠時間也應(yīng)該充足，一般情況下，低年級學生要達到9—10小時的睡眠時間。

3.勤于鍛煉，增強體質(zhì)。積極的堅持鍛煉，既可以活躍思維，更可以增強體質(zhì)。在學校里，除認真做好“兩操”外，更要“堅持每天一根繩，跳出健康來。”當然，鍛煉的方法有很多，比如說散步、慢跑、做操、打球，我們要選擇適合自己的方式，持之以恒，才能起到增強體質(zhì)的效果。

4.均衡飲食，足夠營養(yǎng)。 充足的營養(yǎng)有助于我們抵抗病毒的侵害。但是，不少同學在生活中存在偏食和挑食以及不吃早飯的不良習慣，這都是有害無益的，我們要合理飲食，不挑食、不偏食，飲食上不能吃的太辣。要多喝白開水，多吃蔬菜水果，增加肌體免疫能力。每節(jié)課后及時喝水，養(yǎng)成良好的飲水習慣。

5.關(guān)注溫差，保持空氣流通。 近日，氣溫變幅較大，人體的體溫調(diào)節(jié)功能很難適應(yīng)（尤其是老人和兒童），此時，病毒很容易趁虛而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同時我們還要注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風，保持教室空氣的流通，經(jīng)常開窗通風換氣，家里也應(yīng)該多開窗來吸收新鮮空氣。如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應(yīng)增加通風換氣的次數(shù)，衣服、被褥要經(jīng)常在陽光下暴曬。

6.遠離病源，防微杜漸。我們要避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群擁擠場所；如出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)，應(yīng)立即就醫(yī)。還要做到“十五勤”：即勤換衣、勤洗手、勤洗臉、勤消毒、勤飲水、勤進補、勤潔具、勤通風、勤鍛煉、勤洗頭、勤洗腳、勤洗澡、勤曬被子、勤剪指甲、勤刷牙。

四、誦讀拍手歌

你拍一，我拍一，別怕流感來襲擊，天天檢查數(shù)第一。

你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水，不吃零食習慣好。

你拍三，我拍三，開窗通風防傳染，人多不去湊熱鬧。

你拍四，我拍四，發(fā)燒盡早去求醫(yī)，公共場所要少去。

你拍五，我拍五，家里學校常消毒，經(jīng)常通風換空氣。

你拍六，我拍六，豬肉煮熟才能吃，水果蔬菜營養(yǎng)好。

你拍七，我拍七，關(guān)心同學愛自己，發(fā)燒感冒要注意。

你拍八，我拍八，臟物垃圾別摸它，講究衛(wèi)生頂呱呱。

你拍九，我拍九，勤洗澡來勤換衣，飯前便后勤洗手。

你拍十，我拍十，小小兒歌牢牢記，預防流感更容易。

五、小結(jié)

只要我們積極預防，疾病就可以遠離我們。