在瓜子的大家族里，南瓜子算是小眾，可是在現(xiàn)在它一躍成為了明星，很多人都說南瓜子對我們的健康有很多的幫助，今天我們就來分析一下南瓜子。

功效1、預防和治療前列腺的相關(guān)疾病

很多老年男性朋友是南瓜子的忠實粉絲，因為南瓜子能夠保護前列腺，在南瓜子中含有不飽和脂肪酸，它可以讓前列腺保持良好的功能，有實驗證據(jù)表明每天吃上50克左右的南瓜子可有效地預防和治療前列腺的相關(guān)疾病

功效2、預防心血管疾病、預防血栓

另外，南瓜子里面含有豐富的鎂、鋅、脂肪酸和抗氧化劑，這些物質(zhì)對心臟健康扮演了重要的角色，根據(jù)研究顯示南瓜子中發(fā)現(xiàn)的α-亞麻酸能預防心血管疾病、預防血栓。

功效3、防止中風

它還含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛對高血脂癥、高膽固醇癥可以起到防止血栓形成和預防的作用。同時南瓜子里含有的不飽和脂肪酸可以有效地降低血脂，它對防止中風的發(fā)生也有很好的幫助。

功效4、預防腎結(jié)石

吃南瓜子還可以預防腎結(jié)石因為南瓜子里含有大量磷，人們常吃的話磷可以被吸收，同時可以防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)使之隨尿排出體外，從而達到預防腎結(jié)石形成的目的，促進已有的結(jié)石的排出。

功效5、預防牙齦萎縮

吃南瓜子還可以預防牙齦萎縮等等諸多的好處

功效6、可以抗衰老

南瓜子可以抗衰老，南瓜子里面含有很多的抗氧化成分每天適當吃一些能夠幫助我們延緩衰老、容顏永駐。

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