男人的腎臟和雄激素有著密切的聯(lián)系，如果雄激素不足，男人就容易出現(xiàn)腎虛，進而就會出現(xiàn)脫發(fā)，腰膝酸軟，精力不濟，生理機能低下等癥狀。可見，男人平時要多補充點雄激素，而下面這4物就是天然雄激素，常吃點，荷爾蒙會爆棚。

1、桑葚

桑葚是這個季節(jié)上市的新鮮水果，其味甜汁多，而且營養(yǎng)豐富。尤其是桑葚含有多種氨基酸和維生素，可以起到有效的養(yǎng)肝護腎的作用。因此，多吃點桑葚，可以改善腎虛引起的白發(fā)，脫發(fā)，精神不振，記憶力減退等諸多不適。同時還能延緩衰老，緩解失眠，提高睡眠質量。

2、山藥

山藥是很常見的一種蔬菜，它富含多種維生素和微量元素，營養(yǎng)功效也很強。男人常吃點，可以起到潤腸通便，提升精子質量等作用。處在備孕期的男性，可以常吃點山藥，而且常吃上藥還能緩解前列腺炎出現(xiàn)的尿頻，尿急，尿不盡等諸多癥狀，增強男性的腎功能和身體活力。

3、杜仲雄花茶

杜仲雄花是杜仲雄樹開的花，這種樹木本身就有很強的藥用價值，因此，中醫(yī)常用杜仲來入藥。杜仲雄花是杜仲樹的精華，比杜仲葉子和樹皮的功效還要強。杜仲雄花可以泡水喝，代茶飲用，能有效的改善腎虛引起的身心疲乏，生理機能低下等癥，同時還能降血壓，血脂和血糖，從而起到很好的防治三高疾病的作用。

4、海參

海參是一種傳統(tǒng)的營養(yǎng)滋補佳品，它被譽為海里的人參。男人吃海參的好處也很多，尤其是海參里含有豐富的精氨酸，這種物質可以補充男性的雄激素，增強腎功能，提升生理機能。因此，男人若能堅持，每天吃一頭海參，精力會好很多，疲勞感也會大大降低，身體的荷爾蒙充足了，也就更有男人味。

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