由于現在生活壓力的增大，飲食的不規(guī)律以及不良的作息，導致我們的身體健康開始走下坡路。

是不是經常覺得自己腰酸背痛，眼睛干澀？

是不是經常覺得自己怎么睡覺都睡不醒，睡了一晚上起來反而更加疲倦？

是不是經常在熬夜之后發(fā)現自己的氣色越來越差，再也恢復不到原來了？

是不是覺得自己總是又怕冷又怕熱，還經常生病感冒？

是不是覺得自己皮膚越來越粗糙，身材更是逐年走樣？

如果都是的話，那恭喜你可能也成了亞健康大軍的一員，據我國衛(wèi)生局統(tǒng)計，在一線城市中亞健康的人數已超過90%，看看這是一個多么恐怖的數據，所以今天給大家推薦一個用來改善亞健康藥食同源的食物——葛根粉。

在《本草綱目》中記載道：解散陽明溫病熱邪主要藥也，故主消渴，身大熱，熱壅胸膈作嘔吐，具有解熱、生津止渴、的作用，而且還在韓國、日本等地具有“亞洲人參”的美名，而在中國則有“南葛北參”的說法，對于亞健康人群服用葛根粉，不僅能改善亞健康狀態(tài)，還有以下幾個作用。

每天一碗葛根粉，可能收獲3個好處

1、調節(jié)內分泌

葛根中含有大豆黃酮素，具有調節(jié)女性體內雌性激素的作用，也能夠刺激第二性征的發(fā)育，對于女性來說，葛根既可以改善面部的暗沉，還能夠美容豐胸。

2、降血糖、血脂

有研究表明，葛根當中含有的葛根素可以改善我們的血液的循環(huán)，有效清除脂肪在血管中的堆積，降低血糖的水平，達到降壓降血糖降血脂的作用。

3、解熱作用

在夏季飲用葛根粉能夠起到清熱解暑，生津止渴的作用，還對夏季引起的暑熱，心煩意悶，能夠起到一定的緩解作用，常服用葛根也能夠起=達到強身健體，舒緩疲勞的目的。

葛根雖好，但低血糖、低血壓患者不宜服用，并且由于葛根長期服用易造成體寒，因此本身體寒體虛的人不能服用。

本文圖片來自網絡，參考資料《本草綱目》