尿酸普遍存在于人體的血液中，它主要是人體內(nèi)的嘌呤代謝而來(lái)，而嘌呤與人的生命活動(dòng)密切相關(guān)，部分則是來(lái)自食物中。當(dāng)尿酸偏高的時(shí)候，會(huì)對(duì)身體造成諸多影響，因?yàn)檫^高的尿酸會(huì)析出晶體，沉積在身體各個(gè)部位對(duì)人造成危害，如果沉積在關(guān)節(jié)位置，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的現(xiàn)象。通常尿酸稍微偏高的時(shí)候，不會(huì)對(duì)人造成顯著影響，但是當(dāng)食物中含有較高的嘌呤時(shí)，還是可能引起痛風(fēng)，所以平常降酸還是有必要的。不過用藥物來(lái)降酸，其實(shí)只是尿酸過高的時(shí)候采取的辦法，平時(shí)降酸主要還是依靠飲食的調(diào)整。降尿酸別依賴藥物，超市4種天然“降酸食物”，防痛風(fēng)無(wú)負(fù)面作用。

1.蘿卜

很多有利尿作用的食物都有降酸的作用，如蘿卜，芹菜，冬瓜等，這些食物含有的嘌呤很低，而且里面有較多的水分，多補(bǔ)水對(duì)降尿酸有直接作用，同時(shí)這些食物能夠促進(jìn)代謝過程，有利尿排毒的功能。尿酸偏高的時(shí)候，把這些蔬菜加入食譜中，天天堅(jiān)持吃，有較為明顯的降酸作用。

2.檸檬

很多的水果對(duì)于降尿酸也是有幫助的，尤其是堿性水果，如檸檬，蘋果最終的代謝產(chǎn)物是堿性的，而尿酸可以與堿性物質(zhì)發(fā)生中和，可以直接幫助人體降低體內(nèi)的尿酸，尤其是到了夏天的時(shí)候，可以將這些水果榨汁，放在冰箱里面冷藏，平時(shí)渴了的時(shí)候喝，又能補(bǔ)水降溫，又能幫助身體降酸，一舉兩得。

3.苦蕎

苦蕎是一種很常見的雜糧，被很多老年人所喜愛?？嗍w對(duì)血管有很好的幫助，它能降三高和尿酸，苦蕎中微量元素含量非常豐富，可以促進(jìn)人體的代謝，排出體內(nèi)的各類毒素，同時(shí)對(duì)腸胃消化有益?？嗍w平常最適合用來(lái)泡水喝，也能做成苦蕎餅或者搭配大米煮著吃，對(duì)于有三高和尿酸高的人來(lái)說是非常不錯(cuò)的食物。

4.蒲公英

茶本身也有利尿排毒的作用，所以對(duì)降低尿酸也是很有幫助的，尤其是利尿作用很強(qiáng)的蒲公英茶，它主要是用蒲公英的葉子，根曬干切段做成的，平時(shí)可以用來(lái)泡水喝，有很好的降酸作用，到了夏天的時(shí)候，經(jīng)常喝蒲公英茶，還能清熱排毒。

降尿酸別依賴藥物，超市4種天然“降酸食物”，蘿卜，檸檬，苦蕎，蒲公英，能夠防痛風(fēng)無(wú)負(fù)面作用。