身體健康是我們每個人最樸實的一個訴求，一個健康的身體才能夠讓我們更好的享受生活，特別是對于一些上了年紀的人來說，好身體更顯得尤為重要，今天咱們就來聊一聊身體健康的一些判斷依據(jù)，如果你上了50歲后還能夠做到這4件事，說明你的身體還是很年輕的。

1、能夠咀嚼堅硬的食物：

首先就是我們的牙口是否健康，到了五十歲之后，如果你的牙齒還是很堅固的，在咀嚼一些比較堅硬的食物時并沒有感覺到吃力，說明你的牙齒還是很好的，牙齒好也就意味著我們能夠充分的咀嚼食物，讓食物更好的消化，這對于健康是有很大幫助的。

2、能夠睡一個安穩(wěn)覺：

隨著年齡的增長，我們的睡眠質(zhì)量會下降很多，這是因為衰老會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)變得敏感，如果你在五十歲之后，還能夠保證每天有8小時以上的良好睡眠，這也能夠說明你的身體是很健康的，因為睡眠是我們各個器官進行修復(fù)和緩解的重要階段。

3、能夠走路超過半小時：

走路，是判斷我們關(guān)節(jié)和腿部骨骼是否健康的一個最好方式，如果你能夠堅持走路半小時以上，而且并沒有明顯的腿痛感，這說明你的腿部骨骼還是很強健的，而且關(guān)節(jié)老化的程度很輕微，這也是身體健康的一種表現(xiàn)，如果腿腳不好可能說明你對于鈣質(zhì)吸收的效率下降了，這會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。

4、飯量和年輕時相差不大：

上了五十歲之后，我們各個器官都會慢慢老化，其中腸胃衰老的速度會比較快一些，所以很多人到了五十歲之后會明顯的發(fā)現(xiàn)自己的飯量下降了很多，如果吃多了很容易出現(xiàn)腹脹的問題，這就是腸胃老化所引起的，如果你現(xiàn)在飯量和以前一樣，而且吃飯之后并沒有什么不適感，說明你腸胃還是很健康的，腸胃吸收能力好，我們身體就能夠得到充足的營養(yǎng)，這對于健康也是有很大幫助的。

以上這四件事若是你都能夠完成，說明你的身體還是很硬朗的，長壽可能也會和你有緣分。