水是生命之源，充足的水分不僅對身體和精神健康有各種好處，而且是生存所必需的。

“每個(gè)人每天需要多少水”的問題，很多科學(xué)家都給出了自己的意見。

普遍認(rèn)為，每個(gè)人每天必須喝8杯水才算健康。

當(dāng)然這也不是適用于每個(gè)人，這個(gè)喝水準(zhǔn)則只是基于大多數(shù)人而言。

我們所有焦點(diǎn)似乎都集中在我們每天應(yīng)該喝多少水的問題上，在很大程度上，我們該如何喝水的問題已經(jīng)被忽略了!

如何喝水對我們?nèi)梭w有影響嗎？

令人驚訝的是：是的！

人體60%左右的水分均勻分布在肌肉和器官中，根據(jù)器官和肌肉的不同需要，通過血液將水輸送到全身各個(gè)地方。

血液本身由83%的水組成，而肌肉和組織分別含有76%和70%水分。

以上的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)解釋了你身體的水分閾值，水分?jǐn)?shù)值的任何重大波動(dòng)都將引起身體機(jī)能的不適。

人體是一個(gè)精密的機(jī)器，工作原理是盡可能有效地將體液分配到身體的各種組織、肌肉和細(xì)胞。

缺水時(shí)，身體會經(jīng)歷脫水的感覺，發(fā)出信號，讓我們感覺口渴，促使我們多喝水。

當(dāng)攝入水分超過身體運(yùn)作所需時(shí)，身體會把多余的水通過尿液的形式排出去，以確保適水分含量在正常水平。

假設(shè)，你突然口渴想喝水，你以下面兩種方式喝水。

第一種，大口喝水，就是我們所說的“牛飲”。

由于喝水比較快，導(dǎo)致身體對水的吸收不當(dāng)，水分直接通過尿液排出，于是你會經(jīng)常上廁所。

經(jīng)常上廁所是件好事嗎?

這是一個(gè)常見的誤解，基于排泄是一種清除體內(nèi)廢物的方法。很多人認(rèn)為，你小便越頻繁，你的身體就會變得越干凈。

其實(shí)并不是這樣，你在小便的時(shí)候也會帶走人體其他成分。

當(dāng)你一次吞下大量的水，由于組織和肌肉的吸收能力比較低，水分并沒有被組織和肌肉吸收，所以在很短時(shí)間內(nèi)吞下的水，腎臟最終會認(rèn)為這些水是多余的水，并試圖以小便形式排出它。在這種情況下，部分鹽分就會從體內(nèi)排出。

也就是說，當(dāng)你小便的時(shí)候，你的身體也會失去部分鹽分以及血液中多余的水分。

那么問題來了。

當(dāng)你的身體試圖排出多余的水時(shí)，血液中的鈉含量會下降，若排出量比較多，會導(dǎo)致低鈉血癥，通常被稱為水中毒。這會導(dǎo)致疲勞和頭痛，在極端情況下，多余的水分會從血液流向細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹，引起腦腫脹，需要立即治療。

當(dāng)然這種情況是非常極端的，像喝水這樣簡單的事情也不會給身體帶來這么大的問題。第二種方法，小口慢慢喝水。

特別是人們在進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，希望能冷靜下來，那么需要小口慢慢喝水。

劇烈“運(yùn)動(dòng)”后的身體會出很多汗，人體通過排汗流失水分。

當(dāng)你大口喘氣時(shí)，體內(nèi)水分正在蒸發(fā)，此時(shí)大口喝水只會導(dǎo)致更嚴(yán)重的失水，間接導(dǎo)致更多的鹽分從血液中流失，引起身體不適。然而小口慢慢喝水，水分大部分會被肌肉和組織吸收，真正為身體補(bǔ)充了水分。

有時(shí)，由于腎臟功能低下，水在體內(nèi)儲存不當(dāng)，喝水過多會導(dǎo)致水腫。

綜上所訴，小口喝水比牛飲有效的多，但是，不幸的是，在這個(gè)忙碌的現(xiàn)代生活中，人們都追求高效，很多人都不愿意慢慢喝完一杯水，用一飲而盡代替。

既然已經(jīng)知道了身體吸收所有水分的重要性，小編希望你能給自己留一些喝水的時(shí)間。雖然我們?nèi)匀辉谔剿鳌拔覀兠刻毂仨毾亩嗌偎钡拇鸢?。但有一點(diǎn)是可以肯定的，你應(yīng)該喝水，小口的，慢慢的，而不是咕嘟咕嘟地喝下去。

一個(gè)窄口的水瓶或者水壺或許可以幫助你呢！