健身除了能強身健體，

分分鐘還有整容大改造的功效！

健身的人都有一個體會

幾年健身下來

無論體型，氣質，以及內在

都發(fā)生了巨大的改變....

45歲3個孩子的爹

是不是現(xiàn)在更帥更男人了？

3年時間

當初的瘦竹竿變成了肌肉型男

肌肉是男人最好的外衣

這話一點沒錯！

4年時間，感覺有點可怕惹...

4年時間

以及增加了18公斤體重的差別

明確的說，我喜歡右圖

一個猥瑣小哥兒

一個肌肉型男帥哥

沒肌肉真不適合裸上身拍照

這是2年時間的變化

付出的一切都太值得了

“從42公斤到53公斤，

我開始健身后，

把當初的暴飲暴食習慣變?yōu)檎５娘嬍澈湾憻挕?br/>

2年時間，從59公斤變成了78.5公斤

放棄游戲宅男的生活

變成了運動員

中間是8年變身時間

5年時間

增肌難，1年不夠，再練一年

只要夠努力

沒什么是時間辦不到了！

1年3個月的效果，

瘦不等于性感！

重也不等于胖！

兩年的素食健身課程，

這哥們硬生生把自己鍛煉成了雞肉男

1年時間，

60公斤變成了71公斤

2年，45公斤變成63公斤。

給紋身賦予了新的定義！

別懷疑了

“strong is new sexy”

最后，再感受一波勵志雞湯.....

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零基礎的人如何開始健身？