與其他五臟五腑不同的是，三焦沒有一個確切的具體器官與之相對應，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，是一個大腑，具有“孤府”之稱。

1

三焦的大體劃分

人體的其他臟腑器官均分布于三焦之中，將軀干劃分為三部分，如下：

上焦：

指橫膈以上內(nèi)臟器官，包括心、肺。

上焦如天，上焦如霧，形容上焦心肺敷布氣血，猶如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養(yǎng)全身臟腑組織。

中焦：

指橫膈以下至臍內(nèi)臟器官，包括脾、胃。

中焦如地，中焦如漚（òu），漚是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、運化水谷，進而化生氣血。

下焦：

指臍以下至二陰部位，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。

其中肝臟，按其部位來說，應劃歸中焦，但因它與腎關系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。

下焦如海、下焦如瀆（dú），是說下焦的主要生理功能為傳導糟粕，排泄二便。

2

三焦的功能作用

三焦具有通行元氣、水谷和水液的功能。

1通行元氣

元氣根于腎，通過三焦別入十二經(jīng)脈而達于五臟六腑，故稱三焦為元氣之別使。三焦通行元氣于全身，是人體之氣升降出入的通道，亦是氣化的場所，故稱三焦有主持諸氣，總司全身氣機和氣化的功能。

2運行水谷

三焦為傳化之府，其具有傳化水谷的功能，可將水谷精微變化為營氣，還具有傳化糟粕的作用。三焦對水谷的作用有別：上焦主納，中焦主腐熟，下焦主分別清濁、主出。

3運行水液

三焦具有疏通水道、運行水液的作用。三焦水道的通利與否，不僅影響到水液運行的遲速，而且也必然影響到有關臟腑對水液的輸布與排泄功能。

形象地說，三焦就是人體軀干的一個大通道。如果說普通的經(jīng)絡是在四肢上走的兩車道，那么三焦則是在人體軀干上走的雙向八車道。三焦的功能實際上是五臟六腑全部功能的總體。

三焦不通，老病纏身

三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領，三焦與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和微循環(huán)血管網(wǎng)有密切聯(lián)系。三焦不通，是各種慢性病根源。

中老年人有多種疾病的主要原因是“病機叢雜，虛實互現(xiàn)，多臟受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。

上焦不通

就會造成經(jīng)絡淤堵，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通

就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。

下焦不通

肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。

三焦上包括了絕大多數(shù)的經(jīng)絡，可謂是統(tǒng)領全身，三焦上有一個地方不通，則整個氣血就紊亂了。因此，打通三焦，比打通任何一條經(jīng)絡都重要。

上焦有火、下焦有寒的主要問題，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就貫通起來了，氣血也就形成了一個完整的回路。這種感覺，就好比說打通了任督二脈。

但是三焦是個復雜系統(tǒng)，僅用單味或幾味藥物搭配，根本不能適用這個多樣的系統(tǒng)。對老年人患多病、大病、頑固病的治療，必須融數(shù)方為一方，合數(shù)法為一法。

只有選擇一種能科學、有效同時治多種疾病的療法，調(diào)理內(nèi)分泌，平衡陰陽，補充元氣，這樣才能逐漸康復。

3

打通三焦的簡單方法

1、打通三焦經(jīng)最簡單的方法，就是拍。

每天晚上睡覺之前站著或者是坐著都可以。

用左手從右邊肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往下拍打。動作快慢一樣，一直拍打到手腕。

可以稍微用力達到真懂經(jīng)絡的作用。每次至少要拍到八分鐘往上，拍完之后再用食指按揉。陽池穴按摩三分鐘。

左邊肩膀用右手，同樣的方法。一定要堅持三個月以上才能完全打通。

2、揉腹

揉腹，可以把密布在腹部的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。

中醫(yī)高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”，就說明中焦通了。

揉腹操作：雙手疊起，掌心貼在肚臍上（男的左手在下，女的右手在下），兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳頭按揉。

雙掌以肚臍為中心劃圓運轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。

繞臍揉腹運轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行。

揉腹注意事項：孕婦以及月經(jīng)期女性慎用。

3、雙手托天理三焦

八段錦中的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。

方法如下：

• 兩臂由體兩側(cè)慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方；
• 頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸；
• 掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側(cè)徐徐降下；兩腳跟仍提起；
• 兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！

4、艾灸

上文說了，中焦主要臟器為脾和胃。

所以，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾氣虛，可加灸氣海；如果脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。

但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，針對這種情況，一般有兩種方法解決：

• 引火下行

這是大多數(shù)人習慣選擇的辦法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。

此外，建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火，腿部暖了，經(jīng)絡通了，上焦的火就下來了。

• 重灸關元

灸后上火說明陰邪即將散盡，此時應該一鼓作氣，重灸關元。

因為人體本身具有自我調(diào)節(jié)功能，體內(nèi)陰陽的升降有其固定規(guī)律，元氣充足，陰陽就會規(guī)律運行，該升則升，該降則降，根本不必通過引火下行等方式人為調(diào)動。

而關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關元能使命門真火充盛，元氣得到補充，真元就會恢復“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會自行消失，也就用不著引火下行了。

也可以關元、中脘一起灸，可加快驅(qū)除陰邪的速度。

所以，如果灸后上火特別嚴重，可以暫停幾天或減少灸量以使身體逐漸適應；如果可以忍受，建議快馬加鞭，重灸關元、中脘，雖然短期內(nèi)上火癥狀仍然存在，但堅持下來，上火癥狀會自行消失。

此外，平時飲食忌食生、冷、辣，多吃綠色蔬菜，多吃棗，棗對補血理氣很有裨益。飲食要規(guī)律，多喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。陳皮理氣，山楂化積。

少生氣、多運動，平時注意保暖，注意保持良好的心態(tài)。