如果按照'紅黃隱隱、含蓄明潤’標(biāo)準(zhǔn)來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實在不多。人們的工作壓力增加，生活越來越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。

其實，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個人的精神狀態(tài)。面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗；如果面色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有沖勁和斗志；如果面色鐵青，會讓人覺得過于嚴肅或陰沉，難于溝通；如果面色過紅，會讓人覺得此人沖動、不夠理智。

十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空竅。因為人體面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運行和臟腑的健康狀況。說起健康的臉色，人們總會想到“白里透紅”這個詞，可亞洲人都是黃皮膚，健康的臉色到底是什么樣的呢？

我們把面色分為主色、客色和病色。所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這是正常的；但在不健康的時候，出現(xiàn)的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。中國人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。

除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化。比如運動后臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會變黑等，這些也都屬于正常范疇。

臉上還有五種病色，比如很多女性易出現(xiàn)的貧血病癥，通常會出現(xiàn)臉色發(fā)白的現(xiàn)象，尤其是在貧血發(fā)作期，臉色會又黃又白，呈現(xiàn)出一種很病態(tài)的感覺，看著就很不健康。如果是臉色經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)白現(xiàn)象，就是我們體內(nèi)氣血不足引起的。當(dāng)血液循環(huán)不暢，就會導(dǎo)致面部供血不足，很容易出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象。想要改善這樣的現(xiàn)象，注意及時補足氣血，就能幫助及時緩解癥狀，讓臉色變得紅潤。

氣血不足的人往往出現(xiàn)臉色發(fā)青的現(xiàn)象。因為氣血不暢身體有些部位會供血不足，有些部位就會出現(xiàn)血液堆積現(xiàn)象，就會出現(xiàn)青紫現(xiàn)象。

在腎臟出現(xiàn)病變時，我們的臉色就會變黑，尤其是在眼圈泛黑，沒有熬夜的情況下，就要考慮是不是腎虛。腎虛會影響到我們身體的水分代謝，眼部就很容易出現(xiàn)發(fā)黑現(xiàn)象。針對這樣的癥狀，及時調(diào)理好腎虛，就能幫助減緩臉黑現(xiàn)象。

火氣大會導(dǎo)致我們的面部出現(xiàn)異常發(fā)紅現(xiàn)象，因為火旺干燥，面部就會出現(xiàn)紅彤彤的現(xiàn)象。由于本身我們的臉頰就是泛紅的，如果是整臉紅現(xiàn)象，要重視起來，就是體內(nèi)火氣太旺了。

脾胃虛可能會出現(xiàn)臉色蠟黃的現(xiàn)象，我們的脾胃虛之后我們的身體養(yǎng)分不足，就會出現(xiàn)臉色發(fā)黃現(xiàn)象。另外，脾胃虛影響代謝，也會導(dǎo)致臉色蠟黃。