為什么停止練深蹲幾天后會(huì)感覺雙腿無力？訓(xùn)練過度，遠(yuǎn)超過了自己的身體承受力所致。

深蹲，是訓(xùn)練股四頭肌為主的大腿肌肉群和臀大肌為主的訓(xùn)練方式。做深蹲訓(xùn)練，首先應(yīng)保證訓(xùn)練動(dòng)作的正確性，然后要根據(jù)身體的承受能力循序漸進(jìn)訓(xùn)練。

就正常的深蹲訓(xùn)練而言，二到三天的休息足以使腿部和身體的疲勞恢復(fù)。停止練深蹲幾天后仍感覺雙腿無力，說明平時(shí)腿部訓(xùn)練得少，一次過多負(fù)重或過多訓(xùn)練所致。

深蹲和身體其他部位的訓(xùn)練導(dǎo)致過度疲勞，要多休息，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，待身體復(fù)原之后，減重或者減量訓(xùn)練。