每當(dāng)冬季降臨，冬季備孕面臨最大的挑戰(zhàn)莫過(guò)于”宮寒”了，受精卵就好比種子，子宮環(huán)境就好比土壤，好的的種子種在好的土壤上，在通過(guò)好的護(hù)理澆灌，肯定能結(jié)出好的果實(shí)，想要成功受孕，就要給寶寶一個(gè)溫暖的“家”。

    什么是宮寒：

    日常生活中，多數(shù)不孕婦女都從不同的角度對(duì)宮寒有著深切的感受和認(rèn)識(shí)，宮寒也就是“子宮寒冷”，并不是單純地指子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指：子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)，女性宮寒嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕，因?yàn)樽訉m寒冷不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以宮寒會(huì)趕走你的“好孕氣”!

    宮寒的癥狀表現(xiàn)：

    月經(jīng)不調(diào)或是痛經(jīng)、月經(jīng)異常、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量很少而且有血塊，失眠夢(mèng)多，容易乏力疲勞，面色青白、精神較差，常常感覺(jué)到腰部酸疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對(duì)以前也大大減少。

    宮寒調(diào)理：

    宮寒的女性除了要注意保暖之外，也要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠(yuǎn)離。比如：白菜、蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物，吃過(guò)多寒涼生冷的食物，人體在消化這些食物的時(shí)候就會(huì)消耗很多能量，這些能量在中醫(yī)上說(shuō)就是陽(yáng)氣，耗費(fèi)體內(nèi)過(guò)多的陽(yáng)氣，就會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)容，侵害子宮，導(dǎo)致宮寒。

    可以多吃一些溫陽(yáng)的食物，譬如說(shuō)紅棗、桂圓、阿膠、枸杞、核桃、花生等。在平時(shí)，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。在經(jīng)期快到的時(shí)候，也可以多喝點(diǎn)姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保暖的功效。

    體質(zhì)偏寒的女性通常是不喜歡運(yùn)動(dòng)或者少運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)起來(lái)就特別容易感覺(jué)疲勞，俗話說(shuō)“動(dòng)則生陽(yáng)”，平時(shí)多鍛煉，運(yùn)動(dòng)一下身子，可以使身體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來(lái)，也能驅(qū)走子宮的寒氣。

    導(dǎo)致不孕不育的因素有很多，子宮疾病就占一半，備孕的女性一定要做好修身養(yǎng)性，為了孩子咱們得讓自己的子宮先暖起來(lái)。