為什么變瘦變美，治本的唯一方法就是刮痧艾灸，我公眾號(hào)大概寫過(guò)好多次咯，最近的一篇：《拿出一個(gè)夏天的時(shí)間來(lái)，變瘦變美，重返十八歲》

跟朋友們推薦了黃帝內(nèi)經(jīng)親自打CALL的砭石刮痧器，大家每天都超認(rèn)真在刮，動(dòng)不動(dòng)看起來(lái)就像被家暴一樣，這的好贊哈哈哈。

關(guān)于最推薦的部位，這篇文章寫了：《春天，跟著我們一起刮痧，一起瘦身美腿、收獲健康吧~》

OK，就最近很多基本問(wèn)題，我來(lái)答疑解惑一下~

1：我沒學(xué)過(guò)中醫(yī)，不懂穴位，怎么知道該灸哪兒？

答：我第一次艾灸的時(shí)候，就是灸的肚子，因?yàn)槲叶亲記?。?shí)際上，肚子上面，就是胃的位置，穴位就是上脘中脘下脘三個(gè)穴，你胃不舒服，就灸這幾個(gè)胃的穴肯定沒問(wèn)題啊。人的身體有個(gè)基本的感知，就是身體知道答案，身體想要被灸的那個(gè)地方，當(dāng)你艾灸的時(shí)候，它簡(jiǎn)直是拼命的召喚。

學(xué)習(xí)過(guò)一些中醫(yī)的人，知道黃帝內(nèi)經(jīng)講了，人有十二正經(jīng)奇經(jīng)八脈365個(gè)穴。其實(shí)，黃帝內(nèi)經(jīng)大家都沒學(xué)全，這個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位系統(tǒng)，有四套。也就是說(shuō)，就這么一具身軀，有一千多個(gè)點(diǎn)，全息宇宙，全息身體，對(duì)應(yīng)了我們的五臟六腑。很多人說(shuō)不知道是什么穴但是想要被扎想要被灸可以叫“阿是穴”，其實(shí)哪兒啊，古人早就給你標(biāo)注好了那個(gè)穴了，只是沒人懂那個(gè)地方叫什么而已。

SO，你不需要學(xué)什么中醫(yī)才知道該灸哪兒，你只要躺下，開始艾灸，自己一找就知道想灸哪兒了。

現(xiàn)在的女人，濕氣寒氣太重了?；旧仙耜I（肚臍），肚臍下三指的關(guān)元（對(duì)應(yīng)下焦），每天灸這倆穴位能灸40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月灸透就已經(jīng)很不錯(cuò)了，還需要認(rèn)識(shí)多少穴位？不需要找關(guān)元穴，因?yàn)槎悄毾旅?，任脈一條線，所有的穴隨便你灸都行，都舒服，都祛濕。

然后你一定找得到關(guān)元穴，相信自己啊，古代的大巫都是女人！

本來(lái)我們都是通神的女巫，怎么現(xiàn)在連自己身體都通不了了……

現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)了艾灸，然后就懂得了去找“吸點(diǎn)”，就是感受被艾灸的那個(gè)人，哪個(gè)部位有吸引力。然后很多人很痛苦，就是總不敢確認(rèn)吸點(diǎn)，覺得自己找的手感是不是對(duì)。

我覺得挺逗的，躺著被灸的那個(gè)人是死的么？你問(wèn)問(wèn)躺著那個(gè)人，她自己真的比誰(shuí)都知道哪兒特別想被灸。那個(gè)地方的吸感真的往往就是最好的。

（艾灸儀灸神闕（肚臍）和關(guān)元，或者往上走，灸中脘，現(xiàn)在正常人寒濕入體的這么灸都不會(huì)錯(cuò)咯）

2：我陰虛哎，有中醫(yī)說(shuō)陰虛就不能艾灸。

現(xiàn)在是個(gè)人就陰虛，損耗的太過(guò)。艾灸是提升陽(yáng)氣去濕氣的，祛除的是你身體你的痰濕贅肉，祛除的不是你的陰津好么??！陰虛，是中焦堵了，上火下寒互相無(wú)法調(diào)劑，各種吃辣、熬夜、焦慮造成的。然后身體陽(yáng)氣不足了，尤其脾陽(yáng)不足，轉(zhuǎn)換不了水分去補(bǔ)充自己的陰津，才會(huì)有陰虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候，艾灸補(bǔ)脾陽(yáng)是很必要的。

但是！

陰虛的人，大概率是中焦不通的。典型的上火下寒，中焦堵著。然后上面心肺肝天天著急上火，嘴上起泡，口瘡，口腔潰瘍，臉上起痘，冒油（這些其實(shí)恰恰是濕氣的顯現(xiàn)啊?。┤缓笞訉m小腹涼的，腿上涼涼的軟肉，不緊實(shí)，腳涼。

這就是典型的心火下不去，腎水上不來(lái)的，心腎不交么。睡眠肯定不行啊。

睡眠質(zhì)量都不行了，還不艾灸，陰虛，那咋整？等死么？

正確做法，當(dāng)然是用砭石器先刮痧任脈，然后揉腹，一點(diǎn)點(diǎn)的把肚子里的結(jié)節(jié)淤血揉開，把中焦打通。刮痧你的胳膊內(nèi)側(cè)（肺經(jīng)），讓腎水得以隨著肺而升，刮痧你的大腿內(nèi)側(cè)（肝經(jīng)），讓你的心火得以隨著肝氣下降。讓陽(yáng)得以入陰，打開通道，讓腎的陰津得以滋養(yǎng)全身。

陰虛的人，一定要揉腹，堅(jiān)持揉腹，刮痧疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸涌泉穴、血海、陰陵泉、足三里、三陰交等驅(qū)寒滋陰的穴位。相信不但不會(huì)上火，還會(huì)化掉體內(nèi)的濕痰為津液，讓你不覺得口渴，渾身舒服。

對(duì)，艾灸對(duì)了穴位，滋陰的效果就是你完全不覺得渴，會(huì)有口水自然分泌，體內(nèi)的痰濕被轉(zhuǎn)換成了陰津。

3：一個(gè)穴位多長(zhǎng)時(shí)間合適？

大家如果有去過(guò)那種養(yǎng)生艾灸館的，可能會(huì)遇到有些接受過(guò)幾天培訓(xùn)的人上來(lái)給你艾灸，一個(gè)穴位十分鐘，把全身大穴位灸個(gè)遍……

天啦嚕！有個(gè)毛用?。∫粋€(gè)穴位可能剛剛腠理打開，剛準(zhǔn)備吸收艾灸的熱能的時(shí)候，走了……走了……走……了……

千萬(wàn)別追求一天艾灸多少穴位，我對(duì)所有人的建議都是，你一天拿出40-60分鐘能灸一到兩穴位灸到自己感覺飽和就足夠好了！

一個(gè)穴位灸透你們知道需要多久么？像我這種曾經(jīng)有過(guò)十來(lái)年喝牛奶吃水果歷史的寒涼女性，想灸神闕灸透，厚樸的老師預(yù)估時(shí)間是8個(gè)小時(shí)（都不一定能灸透）。

所以，你有空就灸著睡覺就行了，不要以為會(huì)灸過(guò)量，就諸位這寒濕體質(zhì)，就現(xiàn)在這大環(huán)境，哪哪兒都是空調(diào)的，就大家這熬夜和焦慮的習(xí)慣，艾灸沒過(guò)分的時(shí)候，都算是續(xù)命。

（我的續(xù)命大穴，真的就是命門。累的不行的時(shí)候灸命門，補(bǔ)腎啊真的是，感覺陽(yáng)氣徐徐而入，活了過(guò)來(lái)。這個(gè)穴位的名字，顧名思義了吧）

4：艾灸是不是只能上午灸，有個(gè)中醫(yī)說(shuō)下午不能灸 （是不是生理期不能艾灸）。

特別無(wú)奈，總有教條刻板不辯證的儒醫(yī)來(lái)說(shuō)是古中醫(yī)說(shuō)的。

古代有空調(diào)么？古人有點(diǎn)燈電視手機(jī)網(wǎng)絡(luò)抖音電影微信朋友圈讓你熬夜損陽(yáng)嘛？古人有八百里順豐加急給你運(yùn)遙遠(yuǎn)的寒涼海鮮和寒涼水果迫害你的子宮么？有一個(gè)人，楊貴妃。活該楊貴妃胖，都是吃荔枝吃的痰濕。所以你看她多愛泡溫泉啊，驅(qū)寒啊……可是，游泳這件事情，本身又容易有濕氣了啊！

現(xiàn)在的人，灸一灸冰涼的小肚子，灸一灸足三里三陰交，灸一灸涌泉穴，更容易睡的好才是真的。要是說(shuō)晚上不能艾灸，那晚上沖個(gè)熱水澡好放松，泡個(gè)腳好睡覺這個(gè)就可以被打翻了。

那么我為什么更推薦艾灸而不是泡腳。首先，泡腳完一折騰，特容易穿著涼拖鞋走來(lái)走去倒水，濕氣特容易進(jìn)去。再者，灸著能睡著，是最好的，不要再折騰。睡，才是第一大補(bǔ)！

中醫(yī)是思維，是辯證的。有些迂腐的儒醫(yī)，特別傻。上來(lái)就說(shuō)，書上說(shuō)了，上午吃姜，晚上不能吃。真的么？晚上吃涼了肚子難受不能吃么？？因?yàn)槭芎胍苟亲犹酆冉獪凶鲞€魂湯，因?yàn)槭芎l(fā)燒晚上喝姜糖水叫救命水。

生理期因?yàn)楹畾鈮嬛?，因?yàn)楹×搜缓昧魍?，這個(gè)時(shí)候刮痧八髎穴、艾草精油搓后腰和帶脈以及小腹、艾灸肚臍、關(guān)元穴、八髎，能幫助子宮的代謝，溫通整個(gè)排毒過(guò)程，加快本來(lái)被寒停滯的新陳代謝。極大的緩解痛經(jīng)、讓我們的身體溫暖舒服下來(lái)。

真的，痛經(jīng)，我很多次都是靠艾灸救命的。一小時(shí)馬上緩解，比吃止疼片治標(biāo)治本多了！

特別提醒下，我說(shuō)的是正常女人受寒的情況下，自己酌情。有些人身體比較嚴(yán)重疾病，艾灸導(dǎo)致生理期排毒排邪有異常反應(yīng)，就以為是灸壞了。所以，要強(qiáng)調(diào)的是：

不信中醫(yī)者不要灸；對(duì)自己身體沒把握者不要灸；一邊艾灸一邊吃冰喝牛奶吃水果吃生蔬菜瞎搞的不要灸，因?yàn)闆]??用，回頭再說(shuō)艾灸沒用特?zé)o奈。

5：婉冬你用的艾灸儀不是明火的，是電的紅外的，這種行么？

啊不瞞大家說(shuō)，我一開始也是抱著懷疑態(tài)度。了解我的人都知道，我是多么古人控、古風(fēng)控、動(dòng)不動(dòng)就穿越回去的那種人啊。所以，這個(gè)艾灸儀，我真的用了兩年以后，自己身體感受，然后眼看到身邊朋友治療好疾病的案例，才開始推薦的。

推薦到更多的朋友以后，簡(jiǎn)直是喜訊隔三差五就傳來(lái)，有跟著我用刮痧神器揉腹一年把膽囊息肉揉沒的，有用坐灸儀把V道炎癥灸好的，有刮痧+坐灸把HPV轉(zhuǎn)陰性的，有痔瘡被坐灸治好的。

我為什么強(qiáng)調(diào)坐灸儀多好，是因?yàn)殚L(zhǎng)強(qiáng)穴和會(huì)陰穴這兩個(gè)穴位，你覺得你能找誰(shuí)幫你灸？ 360度大的艾灸儀當(dāng)然更好，在家脫光了灸私密處，基本上下焦的問(wèn)題，女人的婦科各種疾病，子宮肌瘤（就是寒凝滯）啊、宮頸炎啊、V道炎啊，痛經(jīng)啊，都能好。男人的前列腺、痔瘡，也一定可以好啊。（再?gòu)?qiáng)調(diào)一句，中焦堵的，一定配合揉腹刮痧帶脈哦）

（朋友圈的照片，真的是太美了！坐灸儀真的好薄，放在辦公位上坐灸真的是不耽誤事兒又暖了我們的子宮養(yǎng)了我們的卵巢呢）

還有，艾灸，就是讓你的神安穩(wěn)的，最好的莫過(guò)于艾灸著睡覺?？墒前闹X這件事情，自己拿手持艾灸條做的到么？我以前就是執(zhí)迷于自己拿著灸，好幾次打瞌睡燙的自己渾身疤?？蕖?/p>

后來(lái)在厚樸上課，老師也說(shuō)，還是要?jiǎng)e人拿著給你灸才是無(wú)為灸。因?yàn)槟隳弥瑮l就不是”無(wú)為“啊，你要集中注意力，那你的神就一直得醒著。這個(gè)效果當(dāng)然就打折扣啦。

可是，大部分人，真的沒時(shí)間沒條件每天去艾灸館艾灸。

再?gòu)?qiáng)調(diào)下，艾灸館如果是培訓(xùn)業(yè)余上崗，你可是告訴她灸一個(gè)穴位就好不要換。但是，你能保證你躺下的那個(gè)床沒有病氣么？在厚樸上課的時(shí)候，老師強(qiáng)調(diào)過(guò)病氣，就是上一個(gè)患者刮痧、艾灸過(guò)的椅子、床，都有病氣被排出，然后留存。你躺過(guò)去，如果你虛弱，那可算是被邪逮個(gè)剛好上身哦！

再者，給你揉腹、刮痧、艾灸的這個(gè)人。你摸摸她的手溫?zé)崦?？如果?duì)方手涼，呵呵，誰(shuí)給誰(shuí)治病呢？可能結(jié)果就是，好好的你的身體，都把她的寒氣吸走了。棒不棒？？

所以，去嫖chang的男性，徐老師也說(shuō)過(guò)，特別傻。男女行房，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，講究的是采陰補(bǔ)陽(yáng)，道家房中術(shù)把女人伺候的那么好，就是為了采陰?？墒侨绻??，身上多少負(fù)能量?。可艌?chǎng)和訊息多差勁啊，男人采到的都是什么，拉低自己的頻率，自己給自己降維打擊了就算是。

誒為什么我說(shuō)到這里……

總之就是，用艾灸儀，你可以做到自己給自己灸，而且不需要額外拿時(shí)間出來(lái)。中午午睡的時(shí)候，艾灸印堂穴睡。

印堂穴，是十三鬼穴之一。徐老師扎針必扎的穴，安神，養(yǎng)神，立本主的命，驅(qū)邪。

印堂，也是面部十二宮命宮的位置。提升你的能量和陽(yáng)氣，提升你個(gè)人的風(fēng)水和好運(yùn)氣。

印堂，更是松果體所在位置，提升你的慧力，讓你聰慧、邏輯清晰、還能遠(yuǎn)離傻逼。

艾灸印堂的同時(shí)，艾灸面部，更是迎合了”陽(yáng)明主面“，手陽(yáng)明大腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)決定了你的面色，艾灸印堂的同時(shí)揉腹，讓你的胃與大腸舒暢，上下一起，讓你的面部越來(lái)越美，氣色從里到外透著美好！

特別提示，用傳統(tǒng)灸條灸印堂，一定要小心別燙傷啊，臉上有疤真的不吉利（親自驗(yàn)證……）

我為了睡覺，所以用艾灸儀，關(guān)閉紅外燈，灸著印堂睡，不出五分鐘真的睡著，非常靈驗(yàn)，失眠是什么，再也不存在?。。《宜岩院竽樕玫奖?。

有人問(wèn)我灸印堂會(huì)干么，哎真的是，涂一層面霜啊，我經(jīng)常是用砭石按摩精油。艾灸的時(shí)候，調(diào)動(dòng)的都是氣血，陽(yáng)明匯于面，把陰寒濕氣化為水，不但不干燥，還很滋潤(rùn)么，要試試喔！

6：無(wú)煙不成灸，這個(gè)艾灸儀沒煙，行么？

先講個(gè)小故事。宋代有個(gè)姓頓當(dāng)保義郎的小官，得了虛寒癥2年，病的很厲害。一個(gè)叫做趙三翁的郎中來(lái)給他治療，就讓他肚子上鋪滿了艾絨，然后曬太陽(yáng)。

他在肚子上鋪滿了艾絨乘著日光灸了一會(huì)兒，當(dāng)艾的熱量傳到肚子里，他腹中如雷鳴，泄瀉臭穢，并且嘴巴鼻子里都有艾的味道。就這樣，他趁夏天這樣做了一個(gè)月，舊疾好了很多。然后他又堅(jiān)持了120天，不但陳年舊病徹底根除，而且身強(qiáng)壯健康宛如回春。

自古以來(lái)，我們就有'天灸”一說(shuō)。就是鋪上艾絨，曬太陽(yáng)。

在灸法大會(huì)上，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)楊金生老師亦分享了他承擔(dān)的國(guó)家自然基金課題的研究成果，證實(shí)艾灸起作用的百分之九十多是因?yàn)榘瑹?，而不是艾煙?/strong>

所以，艾灸儀的加熱和紅外頻率傳感，是完全可以起到古法艾灸的作用的。

我真心覺得，當(dāng)然是請(qǐng)好的中醫(yī)大夫無(wú)為灸是最最最好的。這個(gè)我絕對(duì)不會(huì)說(shuō)，古法艾灸不好。但是，我自己確實(shí)沒條件堅(jiān)持。

就算是傳統(tǒng)艾灸100分，艾灸儀80分。但是誰(shuí)能每天在工作的單位、公司 ，點(diǎn)煙艾灸？

艾灸儀沒噪音、沒煙、不用拿著灸?？梢酝瑫r(shí)工作，也可以睡覺，做到“無(wú)為灸“。

自己拿著灸，不叫“無(wú)為灸”。因?yàn)闊o(wú)法放松入睡，自己給自己傳統(tǒng)灸，“神”一直不敢放松，也就是效果到80分。

艾灸，這個(gè)“灸”，最關(guān)鍵是這個(gè)“久”字，不能堅(jiān)持，每天收獲0分。

一個(gè)月，被別人傳統(tǒng)灸一次，還是每天艾灸儀灸一兩個(gè)小時(shí)頂用？

說(shuō)艾灸必須有煙的，太陽(yáng)曬過(guò)背嘛？太陽(yáng)曬背，有沒有效果？有煙嘛？

說(shuō)艾灸儀是電加熱的，是不是頻率不好。天啊，你試試啊，這多人用了三四年無(wú)數(shù)案例，怎么到你就頻率不好，你是破壞頻率的物體么？

羅大倫博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，受寒，艾灸大椎穴。如果出門在外，拿酒店吹風(fēng)機(jī)吹大椎都可以驅(qū)寒。這沒毛病，我試過(guò)。受寒了，在酒店先用熱水沖大椎和后背沖熱，然后吹風(fēng)機(jī)吹大椎驅(qū)寒。

而艾灸儀，有著艾絨的熱能，當(dāng)然是更好的了。

寒、痰、濕、風(fēng)、火、燥、熱、虛等等邪氣，即使每天艾灸，平息過(guò)去三十年的瞎比折騰，估計(jì)也需要三年。

而且，我們需要靠艾灸，來(lái)每天續(xù)元?dú)?，因?yàn)榕尤鍤q一過(guò)，面始焦、發(fā)始?jí)?，這是自然規(guī)律。逆齡長(zhǎng)壽健康美女的代表宋美齡，活到106歲還氣質(zhì)卓越，面容姣好，全靠身邊一直有個(gè)御用的中醫(yī)師。

我們這歲數(shù)，已經(jīng)靠不上先天資本了，再不天天灸，別說(shuō)凍齡、身材緊致了，健康都沒了呀。

還不抓緊艾灸？

（一位母乳媽媽邊艾灸邊安撫孩子，被朋友抓拍下來(lái)，超美！！作為媽媽，哪兒有那么多時(shí)間專門去艾灸館艾灸呢？自己在家艾灸，煙霧繚繞真的會(huì)熏到小寶寶呼吸道?？墒?，新手媽媽，才真的是非常需要艾灸的喔?。?/p>

再次強(qiáng)調(diào)，千萬(wàn)不要去中醫(yī)館做那種后背督脈上鋪上一層姜然后一條龍火灸?。∵@種極其損耗陰津，做幾次，頭發(fā)一定會(huì)白。

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店里現(xiàn)在搞活動(dòng)的羊肉湯粉，爆炸好吃，我一天吃兩份……