不知道你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的情況：在與家人相處的時(shí)候，我們身邊那些我們最親近的人會(huì)自動(dòng)進(jìn)入到和平時(shí)不一樣的模式中，變得敏感，苛責(zé)，情緒化。

即使發(fā)生的只是一些小事情，比如一句措辭稍有不妥的對(duì)話，就會(huì)被激起強(qiáng)烈的情緒；

你犯了個(gè)小錯(cuò)，就立刻遭遇詞嚴(yán)色厲的斥責(zé)。

而且更難以理解的是，如果上述同樣的事情發(fā)生在關(guān)系一般不太熟悉的朋友身上，我們反而會(huì)表現(xiàn)得理性客觀、豁達(dá)大度。

因?yàn)閻?ài)，因?yàn)榘踩?/strong>

筆者之前就常常是這樣，以至于事后常常自我懷疑：自己是不是有點(diǎn)傻？？？同樣的事，對(duì)親人愛(ài)人就容易情緒激動(dòng)出口傷人，對(duì)普通的路人倒溫文爾雅以禮相待。

而且根據(jù)我的觀察，周圍那些比我聰明很多的人在面對(duì)家人時(shí)也常常做如此反應(yīng)，這就更激起了我的好奇心去研究一下為什么會(huì)這樣？

在做了一些追溯和研究后，最后發(fā)現(xiàn)多數(shù)情況是：1、因?yàn)閻?ài)；2、因?yàn)槟闶前踩摹?/strong>

對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)，不是像我們?cè)庥龃祟愂录r(shí)感覺(jué)的“對(duì)方不愛(ài)我不在意我”，恰恰相反，對(duì)方最原始的驅(qū)動(dòng)恰恰是“因?yàn)閻?ài)你”和“你是安全的”。

來(lái)自于原生家庭

還記得我之前講過(guò)的神經(jīng)反應(yīng)模式嗎？

我們出生時(shí)，大腦給我們每個(gè)人都標(biāo)配了大約一千億個(gè)隨時(shí)等待我們使用的腦神經(jīng)細(xì)胞。

我們出生后在原生家庭的養(yǎng)育環(huán)境中，我們所接觸到的一切事件都被作為經(jīng)驗(yàn)記憶存儲(chǔ)起來(lái)，這些特有的經(jīng)驗(yàn)和記憶會(huì)影響認(rèn)知。

它激活了一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞中的一部分并使它們互相連接起來(lái)形成一個(gè)神經(jīng)反應(yīng)回路，以后再遇到此類事件就會(huì)自動(dòng)激活這個(gè)神經(jīng)反應(yīng)回路形成我們與之對(duì)應(yīng)的心理和行為反應(yīng)。

能否回憶一下：

當(dāng)你小時(shí)候生活在原生家庭中的時(shí)候，如果你打碎或弄壞了家里的一個(gè)器物，你的父母對(duì)你的反應(yīng)是怎樣的？

他們會(huì)對(duì)你說(shuō)什么樣的話？和你說(shuō)話時(shí)，態(tài)度是怎樣的？面部表情和肢體語(yǔ)言呈現(xiàn)了哪些信息？

請(qǐng)?jiān)倩貞浺幌拢?/strong>

當(dāng)你父母其中一人犯了一個(gè)小錯(cuò)后，另一人是怎樣對(duì)待對(duì)方的？這個(gè)人的態(tài)度是怎樣的？

這個(gè)人當(dāng)時(shí)說(shuō)了些什么？這個(gè)人當(dāng)時(shí)的面部表情和肢體動(dòng)作是怎樣的？

然后你再回憶一下，如果類似的事情發(fā)生在你與愛(ài)人和孩子身上，你會(huì)怎樣對(duì)待你的愛(ài)人和孩子？

你發(fā)現(xiàn)有什么規(guī)律了嗎？

是的，我們應(yīng)對(duì)家庭婚姻以及育兒的經(jīng)驗(yàn)，絕大多數(shù)來(lái)自于原生家庭。

愛(ài)越深，責(zé)越切

兒時(shí)在原生家庭里的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)，被大腦如實(shí)記錄下來(lái)，時(shí)時(shí)影響著我們今天在婚姻關(guān)系、親子關(guān)系中的反應(yīng)模式。

那些小時(shí)候我們能回憶起來(lái)的事情（4、5歲以后的）和不能回憶起來(lái)的（4、5歲以前的）經(jīng)歷就像一個(gè)巨大的陀螺，會(huì)帶著我們卷入其中。

有時(shí)候盡管心里想著不要再這樣，但有著巨大慣性的反應(yīng)模式卻把我們一次次身不由己地帶入到那個(gè)自動(dòng)反應(yīng)中。

可能有人會(huì)說(shuō)：好吧，我知道我和家人為什么會(huì)那樣反應(yīng)了。

但是，同樣是愛(ài)家人，為什么那么多人要采用“苛責(zé)”的方式對(duì)待家人，而不是“積極關(guān)注”的方式？

改變?nèi)擞植皇侵挥锌霖?zé)一條路。

是的，改變的方法很多。但是因?yàn)樵谖覀冞^(guò)去的教育觀念和長(zhǎng)期形成的習(xí)慣中，改造人的方法奉行的經(jīng)驗(yàn)多是“責(zé)”而不是“夸”。

奉行的是“今天你還有哪里做得不夠好”的習(xí)慣于聚焦哪里有不足的“缺點(diǎn)聚焦模式”，不是“每天進(jìn)步百分之一”的聚焦于任何微小進(jìn)步的“優(yōu)點(diǎn)聚焦模式”。

我們多數(shù)人從原生家庭里學(xué)到的，多是前一種觀念和模式。

所以，我們就看到了身邊比比皆是的“愛(ài)越深，責(zé)越切”。

因?yàn)槲覑?ài)你，看到你的不足就會(huì)引發(fā)我的焦慮、擔(dān)憂、失望、怨尤等一系列的負(fù)性情緒，而這些情緒遇到愛(ài)，會(huì)轉(zhuǎn)化成一股強(qiáng)大的動(dòng)力和控制：

所以我要更嚴(yán)格地要求你

所以我要用放大鏡觀察你還有什么不足

所以我要用難聽(tīng)的話刺痛你，用厲聲厲色驚醒你

我要用一絲不茍的苛責(zé)幫助你，使你早日成為我心目中那個(gè)優(yōu)秀的人

因?yàn)槟闶前踩模晕揖筒恍枰遄么朕o是否合適，所以我就可以暢所欲言隨心所欲，所以我就可以酣暢淋漓地表達(dá)我的情緒；

所以有時(shí)候我在外面受了委屈（比如被領(lǐng)導(dǎo)罵了），回家后可能就會(huì)在斥責(zé)你的過(guò)失時(shí)，順道把那些在外面受的委屈也發(fā)泄出來(lái)，不需要顧慮是否恰當(dāng)。

因?yàn)?，我知道你是安全的?/strong>

停一停，想一想

為什么不對(duì)關(guān)系一般的普通人這樣做？因?yàn)椤安恢档谩倍摇安话踩保?/p>

他是不是能變優(yōu)秀跟我有什么關(guān)系啊？

值得我這樣用心良苦、苦口婆心對(duì)待他？

什么？讓我做做好事“愛(ài)之深責(zé)之切”一下他？

你當(dāng)我有病閑得無(wú)聊?。?/p>

我斥責(zé)他，說(shuō)不定他還會(huì)來(lái)打我呀！我又不傻！

所以我就只要對(duì)他說(shuō)“你很好、你不錯(cuò)、沒(méi)關(guān)系、好說(shuō)好說(shuō)”就好啦，至于他真的好不好關(guān)我什么事！

所以，當(dāng)下次你再看到你的家人拿著放大鏡找你茬、一點(diǎn)小事就態(tài)度惡劣難聽(tīng)話一堆的時(shí)候，你先別急著去生氣。

你可以試試把他當(dāng)黃河研究一下，可能你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)他處在青藏高原的源頭，是那樣的清澈和純粹。

如果你像之前的我一樣，有時(shí)詫異于自己對(duì)待家人的反應(yīng)模式，

我們可以試著在下次即將“脫口而出”的時(shí)候停一停、想一想“我究竟要不要對(duì)我生命中最愛(ài)最重要的人這樣做？”

當(dāng)然，由于反應(yīng)模式已經(jīng)形成很多年了，我們下一次可能還是會(huì)身不由己、控制不住地進(jìn)入反應(yīng)模式中。

不過(guò)不要緊，腦神經(jīng)科學(xué)Neuroplasticity（神經(jīng)可塑性）研究結(jié)果表明大腦可以在任何年齡通過(guò)特定的方法來(lái)發(fā)展新的神經(jīng)連接來(lái)重組自身，Mindfulness（正念）練習(xí)就是這些方法中的一種。

如果你愿意，隨時(shí)可以通過(guò)正念訓(xùn)練來(lái)逐步調(diào)整自己的反應(yīng)模式。

總之，如果我們想改變，什么時(shí)候都不晚。