太極拳推手練習(xí)盡在一圓之內(nèi)，其細(xì)無內(nèi)，其大無外，細(xì)如微塵，大如星際，皆視為一點(diǎn)，推手練習(xí)是引証已熟練拳架為基礎(chǔ)的內(nèi)練方法，練習(xí)時(shí)雙方在不丟不頂及喂勁的情況下將對(duì)方來力在思維上完全接受。

其根在腳, 要活根, 身如導(dǎo)體將大地回饋的能量在彼此身體游走，在互動(dòng)及潛然默化之下將身體拙力消除，將身體固體之質(zhì)洐化為流體之感，將來力在身體上一絲不掛，過程中若一方產(chǎn)生僵點(diǎn)，凹凸, 斷續(xù)，相對(duì)停頓，能量便在那點(diǎn)積聚而產(chǎn)生反作用力而飄離。

練習(xí)時(shí)重點(diǎn)是要對(duì)方自已飄離平衡圈，而不是強(qiáng)推猛扯令對(duì)方離圈。

師父：實(shí)則泄之, 虛則補(bǔ)之, 這句子在推手如何理解及運(yùn)用？

我對(duì)這句子理解，如湖中片石游戲，一著力隨即松開，接觸處視為一點(diǎn)，能量在這點(diǎn)邊上過，用意打?qū)Ψ竭h(yuǎn)處自已虛擬產(chǎn)生中心一點(diǎn)亦是邊上過, 前面實(shí)已泄之，后面必產(chǎn)生空間，用意補(bǔ)之，合乎水之特性：遇阻必脹滿, 逢洼向下潛，我的理解是否恰當(dāng)？

實(shí)者，有力也，頂也。當(dāng)我感覺到有力、有頂即有著力點(diǎn)。一般人很直覺就會(huì)往這點(diǎn)上打，這樣便變成力頂力，力大者勝，不是太極拳的技巧。

武禹襄說：“一接觸，手先著力，隨即松開”。這松開是讓對(duì)方的力出來，有力出來就有方向，有方向就可以借用，可以引導(dǎo)使之前。這就是泄。

虛就是丟、是凹，是拳病。當(dāng)身體出現(xiàn)丟的部位，身體其他部位一定出現(xiàn)頂或僵來支持，身體才能保持平衡。只要用意將重量補(bǔ)滿了凹處，對(duì)方身體平衡便會(huì)出現(xiàn)茅盾，自然會(huì)出更多力來保持平衡。出現(xiàn)了用力現(xiàn)像便可以借用了。