臀圍和腰圍差多少標準？標準的臀圍和腰圍差，取決于標準的腰臀比。

腰臀比是腰圍和臀圍的比值，也是女性身材吸引力的重要標準；普遍意義上，0.7腰臀比的女性被認為最有魅力。對于一個臀圍90cm的女生來說，腰圍63cm是標準的，就臀圍和腰圍差而言，27cm標準。

腰臀比/臀圍和腰圍差也是衡量人體健康的重要標準，相對而言，腰臀比越小，身體越健康。腰圍尺寸大，說明了腹部脂肪偏多，應(yīng)該減脂；臀圍大，說明臀腿等部位肌肉發(fā)達，益于健康。

提高腰臀比/臀圍和腰圍差，在于根據(jù)自己的身體情況堅持鍛煉，合理飲食。就鍛煉而言，以慢跑、健身操、動感單車等有氧鍛煉可以減脂瘦身，以不同的力量訓練可以打造腹肌、翹臀。

女生打造腹肌和翹臀的過程，也是減小腰圍和增大臀圍的過程。腹肌和臀圍的打造，增加了身體肌肉比例，促進了身體健康，也擁有了美好的曲線身材。