幾年前我在北京待過(guò)一陣，認(rèn)識(shí)了個(gè)朋友，叫大華。

那段時(shí)間因?yàn)楣ぷ髟蛭覀兘?jīng)常待一起，我總是習(xí)慣訂外賣，可他不管再忙再累，也要堅(jiān)持自己動(dòng)手做飯。

每次我拿外賣，他總是勸我：“別總吃外賣，那些對(duì)身體不好?！?/p>

為了堅(jiān)守“不吃外賣”的原則，有時(shí)候太晚他來(lái)不及做，就只能把上頓剩下的熱熱再吃。

前一陣我們聯(lián)系，他說(shuō)要回趟老家，好好查查身體。

我心頭猛地一沉，追問他怎么了，他說(shuō)沒什么事，就是最近胃不太舒服。

本以為沒有大礙，可是最后的結(jié)果出了，是胃癌。

在我們這群朋友里，就屬他最注重飲食，得知了這個(gè)消息后，大家還震驚了好一陣。

原來(lái)，他長(zhǎng)年累月的熬夜通宵、飲食不規(guī)律，引起了胃潰瘍，他自己并沒有引起重視，最后惡化成了癌癥。

其實(shí)這些年，得胃癌的年輕人比比皆是。

很多人都認(rèn)為只要飲食干凈，胃病就跟自己十萬(wàn)八千里。

其實(shí)想要保持腸胃健康，單單只看“干凈”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

曾經(jīng)在后臺(tái)看到讀者留言：

不黃，我?guī)啄昵昂献獾氖矣咽且粋€(gè)28歲的白領(lǐng)，她特別注重食品衛(wèi)生。

但她因?yàn)閼?yīng)酬，長(zhǎng)期不按時(shí)吃飯，經(jīng)常饑一頓飽一頓，時(shí)不時(shí)的胃痛嘔吐，自己也不當(dāng)回事。

直到前些天嘔血，才去醫(yī)院做胃鏡查出了是疑似胃癌。

陪她拿完了檢查結(jié)果，在回家的路上她對(duì)我說(shuō)：

“我這么年輕，總覺得可以隨便折騰，但那天早上吐血的時(shí)候，我才發(fā)覺事兒大了?！?/strong>

所有的胃病都是作出來(lái)的，這句話一點(diǎn)兒都不假。

到了點(diǎn)不吃飯，餓了也生扛著，休息的時(shí)候就開始暴飲暴食，得了小胃病也不放在心上。

其實(shí)身體早就向她發(fā)出了求救信號(hào)，只是她仗著自己年輕，根本沒把它放在心上。

“不按時(shí)吃飯”的后果為什么這么壞？

在生活快節(jié)奏的當(dāng)下，人們已經(jīng)把“不好好吃飯”當(dāng)成了一種習(xí)慣，滲透進(jìn)了生活里。

幾天前，在美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)年會(huì)上，專家公布了一項(xiàng)關(guān)于“不定時(shí)吃飯”的結(jié)果。

他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中得出結(jié)論，吃得越晚，危害越大。

因?yàn)樵谶@種以24小時(shí)為周期的晝夜節(jié)律中，我們的身體遵循著代謝、生理和行為的規(guī)律。

如圖，當(dāng)進(jìn)食時(shí)間設(shè)置到晚上9點(diǎn)，血糖、胰島素、血壓、血脂水平都會(huì)變壞，對(duì)心腦血管的危害很大。

我們的身體遵循著自然的晝夜規(guī)律。

兩方面必須相互協(xié)調(diào)，這套節(jié)律系統(tǒng)才能正常運(yùn)作。一旦不能協(xié)調(diào)，比如外在因素中，吃飯時(shí)間不對(duì)，那么將代謝紊亂。

假如身體是一個(gè)容器，那胃便是傳輸營(yíng)養(yǎng)的中轉(zhuǎn)站。

“按時(shí)吃飯”聽起來(lái)像是一句簡(jiǎn)單的問候語(yǔ)，但其實(shí)這四個(gè)字不容小覷。

“癌癥”看似跟我們的生活相聚甚遠(yuǎn)，但胃癌卻是距離當(dāng)代年輕人最近的癌癥之一。

中國(guó)不僅是胃癌高發(fā)大國(guó)，還是胃癌死亡大國(guó)。中國(guó)胃癌發(fā)病人數(shù)占全球所有胃癌新發(fā)病例的40%以上。近幾年來(lái)，胃癌的發(fā)病率也是越來(lái)越低齡化，蔓延向年輕人。

為什么胃癌的發(fā)病率越來(lái)越頻繁？

現(xiàn)在的小青年們，都喜歡半夜吃夜宵，可晚上是人體機(jī)制的休息時(shí)間。

好比一臺(tái)機(jī)器，如果該休息的時(shí)候不休息，肯定會(huì)造成損耗。身體也是如此，不規(guī)律的工作時(shí)間必然會(huì)增加負(fù)擔(dān)，脾胃功能越來(lái)越虛弱。

此外，經(jīng)常吃夜宵還會(huì)影響消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致肥胖，身材變形，進(jìn)而造成內(nèi)分泌失調(diào)，消化系統(tǒng)紊亂等癥狀。

過(guò)食宵夜還會(huì)引起胃脹，胃粘膜不能新生，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引起各種胃疾。

記得一句古語(yǔ)：“胃不合，臥不安?！?/p>

飲食不規(guī)律造成的胃部不適，更會(huì)影響睡覺和休息，擾亂了身體機(jī)制，從而危害了身體。

如果你時(shí)常覺得自己的胃部不適，比如腹部脹痛、反酸，莫名的有食欲減退的感覺，或者有時(shí)候明明認(rèn)真刷牙了，還被人說(shuō)口臭。

那你真的需要去醫(yī)院檢查一下了，千萬(wàn)別因?yàn)槭切∶【秃鲆暋?/p>

 當(dāng)今社會(huì)，很多現(xiàn)代人都有點(diǎn)腸胃病的困擾。

有人每天抱怨自己習(xí)慣性腹瀉，嘴里還在吃著高油的刺激性食物；

有人為胃部經(jīng)常性疼痛反酸發(fā)愁，還一邊不按時(shí)吃飯拖延就醫(yī)。

不論是什么年齡階段，都會(huì)有一群生活不規(guī)律的人，他們有去不完的應(yīng)酬、喝不完的酒、熬不完的夜，每天錯(cuò)過(guò)的早餐和晚上必來(lái)的夜宵。

絕大多數(shù)人做胃鏡檢查都會(huì)有胃炎，或輕或重。仰仗著自己年輕就忽視自己身上的小毛病，殊不知一些不良習(xí)慣都在埋下隱患。

從最開始的的胃炎到最后的胃癌，就像是一個(gè)人正常走路，到出現(xiàn)交通事故的過(guò)程。

不是所有走在路上的人都會(huì)出事，但只要走在路上，就都有出事的可能，關(guān)鍵看你會(huì)不會(huì)剎車。

要養(yǎng)好胃，做到以下幾點(diǎn)，才能事半功倍：

首先，胃是喜暖惡寒的。

不吃涼性食物是對(duì)胃部最大的保護(hù)，這里的“涼”不只是溫度，很多寒性食物也包括在內(nèi)，比如西瓜、螃蟹。大米和谷物是養(yǎng)胃的，一碗暖暖的粥不僅能墊饑，還能溫胃散寒。

其次，不能熬夜 

晚上是人體各個(gè)部門休息和循環(huán)的時(shí)間，只有保證了充足的睡眠，脾胃才能得到休息。

第三，經(jīng)常艾灸 

太陽(yáng)是天之陽(yáng)，而艾被稱作地之陽(yáng)，可見艾的陽(yáng)氣是很大的。

平時(shí)可以艾灸“中脘穴“足三里”，和胃氣、化濕滯。

第四，丸劑 

可以吃附子理中丸，能幫助溫中健脾。

第五，經(jīng)方

提到養(yǎng)脾胃，就不得不提及兩個(gè)思想——建中思想和理中思想。

建中思想代表經(jīng)方是小建中湯；

桂枝三兩 灸甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生姜三兩 膠飴一升

小建中湯的生姜起到了升散的作用，氣機(jī)運(yùn)動(dòng)，濁氣得降。

灸甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補(bǔ)津液，滋養(yǎng)脾胃的作用。

建中思想好比是一潭死水變成運(yùn)動(dòng)起來(lái)的活水。在這個(gè)過(guò)程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復(fù)你的脾胃功能。

但是服藥調(diào)理的同時(shí)，一定要重視飲食和生活習(xí)慣，否則就是治標(biāo)不治本。