文|淘媽

現(xiàn)在說起備孕的話，大多數(shù)的女性都知道要補(bǔ)充葉酸的。關(guān)于備孕的科普做到這一步，真的是值得欣喜的一件事?？墒呛芏嗯躁P(guān)于補(bǔ)充葉酸也只是停留在網(wǎng)上或者是身邊人的說法，至于為何要補(bǔ)充葉酸？怎么補(bǔ)？夫妻自己沒有研究過，這也就導(dǎo)致很多女性沒有補(bǔ)對，看看你中招了嗎？

女性缺乏葉酸的影響？

如果在懷孕的前3個月，孕婦缺乏葉酸的話，最直接的后果就是會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。要知道，這是很嚴(yán)重的一種畸形，一般表現(xiàn)為無腦兒、脊柱裂、唇腭裂等等。另外，研究表明，如果孕婦缺乏葉酸的話，就會增加在孕期患先兆子癇的風(fēng)險。同時，孕婦缺乏葉酸的話，也會增加妊娠高血脂的風(fēng)險。

為何從備孕期要開始補(bǔ)充葉酸？

很多人不知道，葉酸的儲備是有周期的，而且多數(shù)人體內(nèi)的葉酸處于缺乏的狀態(tài)。研究表明，女性在服用葉酸后要經(jīng)過90天的時間，體內(nèi)的葉酸狀態(tài)才能得到糾正。女性之所以在備孕期就開始補(bǔ)充葉酸，主要是為了使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，保證在懷孕初期，胚胎能有一個好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。這樣就能滿足胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，避免出現(xiàn)畸形。

男性需要補(bǔ)充葉酸嗎？

很多人都認(rèn)為補(bǔ)充葉酸就是女人事，男性不用補(bǔ)充葉酸，其實(shí)這樣的想法是不正確的。女性需要補(bǔ)充葉酸就不需要多說了，對于男性來講，在備孕期間也要補(bǔ)充葉酸。這樣就可以提高精液的濃度，使得精子中的染色體分離正常，胚胎更優(yōu)質(zhì)。

葉酸補(bǔ)充的劑量多少？

一般來講，女性在懷孕前3個月和懷孕后的前3個月，每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸就夠了。有些女性可能有特殊情況，需要多補(bǔ)充葉酸，也不要自己隨意補(bǔ)，最好可以去咨詢醫(yī)生。如果孕婦盲目過量補(bǔ)充葉酸的話，反而對胎兒的發(fā)育不利。

可以用食補(bǔ)代替葉酸嗎？

很多人說，一些蔬菜中就含有葉酸，那能用食補(bǔ)來代替葉酸嗎？答案是不可以的。葉酸是一種水溶性的B族維生素，遇到光和熱之后就變得不穩(wěn)定了，會失去活性。所以食物中的葉酸含量再高，在被烹制熟后，能被人體吸收的葉酸也并不多。所以光靠食補(bǔ)的話，是不能滿足女性的需求的。在平時常吃這些食物的情況下，夫妻也最好能按時按量補(bǔ)充葉酸。

?淘媽說：女性在備孕期補(bǔ)充葉酸本來是一件好事，能夠降低胎兒發(fā)生畸形的概率。但是如果夫妻因?yàn)椴欢枚つ縼y補(bǔ)的話，反而會適得其反。如果你打算要孩子的話，最好先提前了解清楚補(bǔ)充葉酸的相關(guān)知識，不要因?yàn)樽约旱臒o知而傷了胎兒。