失眠健忘喝酸棗小米粥

yygltj 2019-06-13

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有失眠健忘等癥狀的人，建議日?？珊赛c(diǎn)酸棗小米粥。取枸杞、酸棗仁各10克，紅棗20克，小米100克，將以上材料洗凈備用。先將酸棗仁放入鍋中，加入1000毫升水，武火煮沸后，改用文火煮約半小時(shí)，去渣留汁。將小米、紅棗、枸杞子放入酸棗仁汁中繼續(xù)煮，粥煮熟后關(guān)火，加蓋燜10分鐘即可。此粥能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血健脾，適用于用腦過度、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠健忘。（河南省中醫(yī)院健康體檢中心醫(yī)師房琨）

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