起床后5個(gè)細(xì)節(jié)，是濕氣警報(bào)！

1.睡眠夠了依舊困倦 睡眠充足，但起床后還總覺(jué)得很困卷、乏力、覺(jué)得頭沉、打不起精神，或是覺(jué)得身上有東西在裹著，就要懷疑身體里是不是有濕氣了。

2.清晨大便總是黏黏的 大便易粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。或使用手紙，三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

3.舌苔厚膩發(fā)黃、有齒痕 健康舌頭：舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。

4.刷牙時(shí)惡心感覺(jué)有痰 看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

5.晨起后小腿總是發(fā)酸發(fā)沉 早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

對(duì)照自己看看，是不是有被濕氣纏身的表現(xiàn)，如有的話就需要及時(shí)祛濕，下面分享給大家1招

材料：車(chē)前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g

制作：車(chē)前草洗凈，加半鍋水開(kāi)始煮;煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開(kāi);轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯(cuò)，堅(jiān)持喝上幾天，會(huì)有明顯的祛濕效果

注意：由于方法是簡(jiǎn)化而來(lái)的，所以針對(duì)的癥狀比較單一。

對(duì)脾胃不濟(jì)而導(dǎo)致濕熱效果非常顯著，但濕氣的種類(lèi)有很多，其他濕氣癥狀的朋友貿(mào)然使用，可能會(huì)導(dǎo)致傷陰哦。