頸椎是我們?nèi)梭w最重要的一個(gè)部位，因?yàn)樗俏覀冞B接各個(gè)的樞紐，如果我們的頸椎出現(xiàn)問題，則后果會(huì)不堪設(shè)想。

年輕人之所以得，多是由于我們平時(shí)的壞習(xí)慣所造成的，所以從現(xiàn)在開始，好好善待我們的頸椎吧！

引起頸椎病的原因：

1.長(zhǎng)期的堅(jiān)持一種姿態(tài)不變：肌肉處于牽拉的狀態(tài)，椎間盤內(nèi)的壓力增高，假如長(zhǎng)期下去，椎間盤的退變速度就會(huì)高于同齡人，而且肌肉長(zhǎng)期的慢性損傷也會(huì)招致慢性疾病的產(chǎn)生。

2.長(zhǎng)期的伏案工作：往常隨著生活節(jié)拍的加快，人們的工作壓力也在逐步的加大，一天八個(gè)小時(shí)的工作，很難有離開坐位的時(shí)間，長(zhǎng)期的低頭伏案，很容易使頸部的關(guān)節(jié)肌肉處于疲倦的狀態(tài)，在無形中就加速了椎間盤的退變及軟組織的損傷。

3.吸煙：煙中的尼古丁會(huì)刺激毛細(xì)血管，招致毛細(xì)血管收縮，從而形成椎體之間血液供給降低，招致椎間盤中的軟骨鈣化，骨骼的代謝功用紊亂，從而致使椎間盤發(fā)作退變，招致頸椎病產(chǎn)生。

4.長(zhǎng)期采用側(cè)臥的睡姿：側(cè)臥的睡姿會(huì)使頸椎側(cè)彎，而且牽拉與緊縮的肌肉也會(huì)形成血液循環(huán)呈現(xiàn)障礙，一朝一夕就會(huì)構(gòu)成血淤，產(chǎn)生疼痛。此外枕高枕也會(huì)產(chǎn)生上述的病癥，誘發(fā)頸椎病。

頸椎病容易引起的幾大癥狀：

1.最常見的是神經(jīng)根型的頸椎病，就是人們經(jīng)常說的,我肩膀疼，放射到了上臂，放射到了前臂，有時(shí)候手還麻，尤其是夜里睡覺的時(shí)候手麻了，這個(gè)都是神經(jīng)根型頸椎病造成的癥狀。

2.脊髓性的頸椎病，如果要是脊髓受壓了，會(huì)引起脊髓型的頸椎病，走路不穩(wěn)，兩個(gè)腿打軟，有的時(shí)候走路像踩棉花一樣，腳底下沒跟，些情況都可能是由于脊髓型的頸椎病造成的。

3.椎動(dòng)脈受壓的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)引起頭顱的供血不夠，有時(shí)候會(huì)引起頭暈，那么頭暈，脖子疼，也不全是頸椎病造成的，頭暈的原因有很多種，有文獻(xiàn)報(bào)道，只有4%的頭暈，是由于頸椎病造成的，剩下96%的原因，頭暈都不是頸椎病造成的，有可能有高血壓、低血糖、腦供血不足，神經(jīng)內(nèi)科的一些疾病，造成的這些頭暈。

4.還有一些人說，我脖子疼，引起了肩膀疼，后背疼，這個(gè)是不是頸椎病，很多人有這種情況，這是早期的頸部肌肉問題，不是說是由于頸椎病骨頭已經(jīng)變性了，尤其是年輕人，天天在電腦前工作的年輕人，老師、編輯，低頭天天玩手機(jī)的這些年輕人，經(jīng)常會(huì)脖子疼、后背疼，這個(gè)時(shí)候一定要引起足夠重視，頸椎病是由于椎間盤軟骨組織退行性改變?cè)斐傻?，是一個(gè)增齡性疾病和積累性損傷多活動(dòng)頸部，長(zhǎng)此以往患病率就相當(dāng)高了。

頸椎病的治療方案：

1.枸杞牛肉粥

配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克

制法：用姜牛肉丁與淘洗干凈的糯米一起煮粥，至粥將成時(shí)加入枸杞子，然后再共煮至粥成，加調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。

用法：作早晚餐食用。

2.米湯菜心

食材：米湯1大碗，油菜心300克

調(diào)味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

做法：

1、油菜心清洗干凈，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調(diào)汁，攪拌均勻備用；

2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；

3、食用時(shí)，用菜心蘸著備好的汁吃即可。

食療功效：油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上是諸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫、通徑活絡(luò)。

頸椎病日常做法：

1.日常生活中，應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。

2.適合預(yù)防的運(yùn)動(dòng)有游泳、頸肩保健操等，游泳以蛙泳最佳，很多人平時(shí)工作時(shí)頭部多往前探，應(yīng)該工作一小時(shí)后站起來活動(dòng)一下，注意伸頸仰頭，向后收肩，可預(yù)防頸肩勞損。

3.睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。

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