很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的養(yǎng)生效果，所以路邊經(jīng)?？吹酱鬆敶髬寕冏檬智孟ドw下方外側(cè)的地方，這也是很多中醫(yī)推崇的最簡(jiǎn)單養(yǎng)生辦法。

足三里穴簡(jiǎn)單介紹

【經(jīng)脈】：足三里是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的要穴。

【取穴】：腿部外側(cè)膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

【主治】：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈、膝脛酸痛、消化不良。

足三里穴按摩方法

坐姿，放松，雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里穴，每次108下，力度以感覺(jué)酸痛為宜。

每天堅(jiān)持按摩足三里的好處

1.增強(qiáng)免疫--常按足三里可以舒經(jīng)活絡(luò)，增強(qiáng)人體抗病能力。

2.調(diào)養(yǎng)脾胃--常按足三里可以補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃，增強(qiáng)消化吸收。

3.強(qiáng)身健體--常按足三里可以疏風(fēng)化濕，扶正祛邪，使腿腳有力。

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