體寒，這里指的是中醫(yī)里的一種體質(zhì)，一般而言是指寒性體質(zhì)，也就所謂的偏陰體質(zhì)。

偏陰性體質(zhì)，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體質(zhì)類型，體質(zhì)特征為：體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時(shí)畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，喜靜少動(dòng)，或膽小易驚；精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢。

而現(xiàn)在體寒的女性越來越多，大部分是后天因素。夏季酷愛冷飲、吊帶、吹空調(diào)，冬季又講究“美麗凍人”，又不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體也慢慢變差，體內(nèi)濕氣加重、體質(zhì)變差，這都是趁身體健康肆意揮霍的結(jié)果。

體寒對女生的影響是多方面的。除了前文提到的體質(zhì)癥狀，還有比較普遍的月經(jīng)不調(diào)，生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題。這還是比較常見的，如果情況嚴(yán)重可能造成不孕不育，病情嚴(yán)重的患者很可能難以正常懷孕，尤其是長期處于寒性體質(zhì)。

體寒多發(fā)生在女性群體,但男性體寒也不容忽視。體寒的人更容易得腸胃炎、糖尿病和高血脂。體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡單來說，體溫低(體寒)會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

體寒慢慢在變成一個(gè)普遍性的健康問題，人們也愈發(fā)關(guān)注如何調(diào)養(yǎng)體寒，這里要給大家介紹一些中醫(yī)治體寒的小妙招。

1. 艾灸

艾灸是一種常見的中醫(yī)治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點(diǎn)燃，然后用艾條熏相關(guān)的一些穴位即可。堅(jiān)持使用一段時(shí)間后，體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)減輕很多。這里給大家推薦一個(gè)穴位——足三里穴。

足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。它是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。艾灸足三里穴位能夠提高免疫力，所以從古代起就被作為要穴來使用。此外，還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等。

2. 食療

體寒的人可以通過食補(bǔ)來養(yǎng)身。首選紫菜、海帶、菠菜等富含碘元素的食物，動(dòng)物內(nèi)臟和瘦肉等含鐵量高的食物，以此來增加自己的耐寒力。

再給大家推薦一道藥膳——當(dāng)歸山藥羊肉湯。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動(dòng)物性脂肪，對心血管系統(tǒng)可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應(yīng)貪嘴。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之。

3. 溫水坐浴

堅(jiān)持溫水坐浴。女性下身的清洗已經(jīng)成為保持身體健康的重要措施，每天堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝會(huì)起到驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)的作用，非常適合體寒的人。

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