周末，我陪女兒在樓下玩耍的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)小區(qū)里的“四眼娃”不知不覺竟多了一波，其中一二年級(jí)的娃娃還不少呢！

后來，我跟陪玩的家長們聊了一下，才發(fā)現(xiàn)，孩子的視力問題已經(jīng)成為眾家長都倍感頭疼的難題。

@喬喬媽：

“上次去接女兒放學(xué)，發(fā)現(xiàn)她們班里竟然有一半的孩子戴眼鏡，真讓人心疼?！?/em>

@胖妞媽：

“我也發(fā)現(xiàn)了，很多小孩一二年級(jí)就開始戴眼鏡，這近視低齡化也太嚴(yán)重了吧！”

@明明媽：

“你們聽說了嗎？XXX的女兒才5歲就有300度了！這讓人怎么相信??！”

 ……

家長們你一言我一語，語氣里處處透露著對(duì)孩子近視問題的擔(dān)憂。

但其實(shí)，家長們的這種擔(dān)憂也不無道理，近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前小學(xué)生佩戴眼鏡的比例更高達(dá)30%。

甚至常常能看到這樣的新聞：8歲孩子近視700度！2歲半孩子竟有500度近視！看著也是心驚膽戰(zhàn)……

很多媽媽為了防患于未然，嘗試了很多方法來預(yù)防孩子近視，可是卻敵不過生活中的壞習(xí)慣帶來的破壞。想要孩子茁壯成長不近視？這些壞習(xí)慣媽媽要盡早幫助孩子改掉。

1、 愛吃甜食

上文提到的5歲女孩青青，小小年紀(jì)就近視300度，這可急壞了她的父母。后來經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，排除了遺傳的因素，孩子近視這么嚴(yán)重竟然是糖引起的！

青青非常愛吃糖：每天早餐的牛奶里都要放糖；跟媽媽要求每天都要吃糖果，吃完媽媽給的，還要找奶奶騙一塊；平時(shí)吃的菜也最愛吃甜口的；還每周都要求吃滿是奶油的蛋糕……

很多家長只聽說過吃糖過多會(huì)引起齲齒，但吃糖真的會(huì)引起近視嗎？當(dāng)然會(huì)！

過高的糖分會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏維生素B1、降低鈣含量、增高血糖……這些都有可能導(dǎo)致孩子近視，甚至是度數(shù)加深！

2、 過度用眼

現(xiàn)在的孩子課業(yè)壓力大，每天用眼幾乎可以用爭分奪秒來形容。

上課時(shí)，要一直盯著黑板和課本；下課短暫的休息時(shí)間，有人要做點(diǎn)習(xí)題、有人想看漫畫；等放學(xué)回家了，還得做三四小時(shí)的作業(yè)。好不容易熬到周末休息，又想看電視、玩手機(jī)、玩電腦……

孩子日復(fù)一日地大量閱讀、大量玩游戲、大量看視頻節(jié)目，不斷損耗著眼睛，近視自然在所難免。

而且各類電子產(chǎn)品中，豐富的電視節(jié)目、動(dòng)漫、游戲等，都有著雜亂的色彩、頻閃的畫面，長期觀看，對(duì)眼睛尤為不好。

3、 錯(cuò)誤坐姿

站要有站相，坐也要有坐相！這句老話并不只是用在待客時(shí)的禮貌，而是告誡家長們千萬別輕視了簡單的“坐相”。

坐姿影響的不僅是儀容儀表、脊椎的發(fā)育，長期的坐姿不正確，還容易導(dǎo)致孩子的雙眼受到的視覺刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異，從而引起視力的下降。

如果孩子習(xí)慣趴在桌上寫作業(yè)、靠在沙發(fā)上看電視、躺在床上玩手機(jī)等不正確的用眼方式，那么對(duì)孩子眼睛的傷害無疑是巨大的。

4、 昏暗環(huán)境

強(qiáng)仔才上了4年級(jí)，就戴上了厚厚的400度眼鏡，主要是因?yàn)樗谝估锟磿鴮懽鳂I(yè)的時(shí)候，媽媽都喜歡關(guān)掉房間大燈，讓他開著臺(tái)燈。

原以為這樣做可以讓光線集中，有利于孩子看書，但沒想到過近的光線、過強(qiáng)的亮度反而會(huì)刺傷孩子的眼睛，極易造成眼睛疲勞和損傷。就好比盯著太陽看，一會(huì)功夫眼睛就受不了。

還有的孩子為了躲避爸媽的監(jiān)管，喜歡躲被窩里玩手機(jī)，昏暗光線下，強(qiáng)光線和頻閃的屏幕，都直接刺激著眼睛，近視很快就找上門了。

1、摘掉小墨鏡，戴上遮陽帽

小麗從來沒有不良用眼習(xí)慣，但是一年里近視長了100多度，一開始連醫(yī)生都找不到原因。后來在一次和家長偶然的對(duì)話中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致孩子視力急劇下降的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇且桓痹诮诌呝徺I的兒童太陽鏡。

目前的兒童太陽鏡市場(chǎng)良莠不齊，絕大部分都有安全風(fēng)險(xiǎn)。如果我們不幸購買的墨鏡存在質(zhì)量問題，不止是誘發(fā)孩子近視，還可能引發(fā)其他疾病。

所以，為了遮擋紫外線，可以用太陽帽，或者遮陽傘來代替太陽眼鏡哦。

2、給眼球均衡營養(yǎng)

眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營養(yǎng)。

維生素A或胡蘿卜素的攝取，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。

3、選擇“無光”童書

書籍紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會(huì)影響到孩子的視力發(fā)育。

用心的媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)挑選采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書，紙張?jiān)诠饩€下不會(huì)反光，對(duì)眼睛才不會(huì)有傷害。

4、房間的光線要充足

兒童房間的整體照明，應(yīng)該要比成人房間的高一些，同時(shí)光線要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明，如落地?zé)簟⑴_(tái)燈等，以滿足孩子閱讀、書寫、玩耍的需要。

5、降低音調(diào)，保護(hù)視力

家長一定不知道，噪音對(duì)視力的清晰度和穩(wěn)定性還會(huì)有影響。

據(jù)報(bào)道，當(dāng)噪音達(dá)70分貝時(shí)，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)需要20分鐘；而噪音在85分貝時(shí)，至少需要1個(gè)多小時(shí)才能恢復(fù)。

因此，當(dāng)孩子無論是在看電視、還是在聽音樂時(shí)，家長都要記得提醒他們把音量調(diào)低。

視力測(cè)試

這是一張有些魔性的圖片，不近視的人看到的是愛因斯坦；近視的人看到的是瑪麗蓮·夢(mèng)露，你看到誰了？