據(jù)數(shù)據(jù)顯示，全球美奶奶肝癌發(fā)病人數(shù)約為70萬人，而，我國每年肝癌的新發(fā)人群就占有30多萬，近50%。

肝癌在全球癌癥的發(fā)病率中占據(jù)第五位，但死亡率卻是第二位，已經成為嚴重危害人體健康的惡性腫瘤之一。

為何我國肝癌人數(shù)越來越多？

數(shù)據(jù)顯示，乙肝病毒感染導致的肝癌占據(jù)首要因素。

因為我國是乙肝大國，也正因如此，乙肝病毒一步一步的把我國的肝癌推向了重災區(qū)。

我國具有1億多的乙肝病毒感染者，其中一部分患者會轉變?yōu)槁愿窝?、肝硬化。而這些病人80%以上的結果就是肝癌。

肝炎較為隱匿，因為肝臟的耐受力較強，發(fā)病初期癥狀非常不明顯，很容易被人們忽視，一旦發(fā)現(xiàn)，病情很有可能已經到了中晚期。

肝臟受損，身體會出現(xiàn)這3種現(xiàn)象，別視若無睹

1、皮膚發(fā)黃

肝細胞出現(xiàn)發(fā)炎或其他異常，會阻礙體內膽紅素分泌膽汁。

血液中膽紅素的水平升高，會引起皮膚、鞏膜發(fā)黃。同時，還可能伴隨著皮膚瘙癢，并且用一般的止癢藥難以緩解。

2、尿液發(fā)黃

人的尿液發(fā)黃，沒有明顯的異常臭味。

若，肝功能受到嚴重的損傷，肝細胞會出現(xiàn)變性或壞死的情況。

從而，釋放到血液中的膽紅素會增加，人體排出的尿液就會發(fā)黃，甚至有如茶色的尿液排泄出來。

3、腹痛

肚子痛，不舒服等現(xiàn)象。

肝位于人體的右上腹，當這個部位產生了痛感、腫脹。那么，需要考慮是否肝臟的疾病，因此，需要及時進行檢查。

肝臟，最怕這4種食物，再吃，肝臟會受損

第一種：高脂肪油膩食物

吃許多高脂肪、油膩的食物，會使脂肪堆積在肝臟內形成脂肪肝。

建議：平時除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐，盡量不吃油炸類的食物。

此外，火腿腸、臘肉、培根等加工肉制品盡量少吃。

第二種：酒類食物

酒攝入人體后，90%是需要經過肝臟代謝，10%經由腸胃道排出。

酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入人體后，肝臟酶會將其氧化成為乙醛。

乙醛會直接刺激、損害肝細胞，能使肝細胞發(fā)生脂肪變性甚至壞死。因此，長期大量飲酒會導致酒精性肝病。

第三種：霉變食物

研究表明，食物在發(fā)霉后，會產生一種致癌物——黃曲霉毒素，對肝臟的損害極大，極易誘發(fā)肝癌。

攝入體內1mg就會刺激肝臟，導致肝細胞受損。

攝入體內20mg，可直接導致一位重74KG的成年人猝死。

且，黃曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。

最容易產生黃曲霉毒素的食物：花生、玉米、大米、高粱和花生油等。

第四種：半生食物

研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類等等，含有大量的細菌和肝吸蟲等寄生蟲。

經常吃，很容易引發(fā)急性胃腸炎、痢疾，甚至肝病惡化，誘發(fā)肝昏迷。

食物內的寄生蟲很難通過肉眼識別，最簡單的方法是把食物煮熟、煮透后食用。

養(yǎng)護肝臟，保護肝細胞，常做3件事

第一件：補

即：補充硒元素。

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防御力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑洼的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質，曬干后泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵御肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

在我國，元芙菊主要產自河南云臺山，去云臺旅游的，不妨帶點兒回家。

第二字：疏

即：疏肝理氣。

肝，主疏泄，喜達條，惡抑郁。

情緒，對于肝臟健康，尤為重要，一定要注意抒發(fā)肝氣，減少肝氣郁結。

經常微笑，可疏肝郁，促進肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。

多微笑，保持美麗的心情，對于養(yǎng)護肝臟，是非常重要的一步，切莫忽視！

第三字：通

即：通肝經，強健肝臟。

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經，重點在于“推”字。

推腳，先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。