雖然父母都想讓自己的孩子從小就開始做一些運動，為的是想讓孩子將來有一個強(qiáng)健的體魄。但是，過早地讓孩子做這些運動，對孩子的骨骼發(fā)育是不利的。

4類運動不宜讓孩子做太早

3歲之前不騎自行車

有些家長為了鍛煉孩子，過早、過多地給孩子騎童車，造成孩子的腿部發(fā)育異常，常見的有“Y”形腿和“O”形腿。因此，家長要根據(jù)孩子的高矮選擇適當(dāng)?shù)耐?，要掌握孩子的騎車年齡，孩子過小或過大都不宜騎童車，一般在3—4歲之內(nèi)可騎童車，每次騎車時間不宜太長。

6歲之前不練長跑

長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長跑鍛煉，對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負(fù)荷運動，兒童過早進(jìn)行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。

寶寶運動時身體消耗量比較大，可以吃點小零食

另外，兒童時期體內(nèi)水分占的比重相對較大，蛋白質(zhì)及無機(jī)物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長跑運動，會使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長發(fā)育。

4歲之前不掰手腕

兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，掰手腕需要摒氣，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。如果長時間用一臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡。

8歲以下不宜玩滑板車

玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過于發(fā)達(dá)，不利于孩子的身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以孩子玩滑板車時一定要做好防護(hù)措施，最好有父母陪護(hù)。

如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育？

1.注意補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，因而為寶貝提供豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要，奶制品自然是提供蛋白質(zhì)最好的來源。對于1歲以內(nèi)的寶貝每天至少應(yīng)保證700～800毫升的奶量，對1～3歲及以上的寶貝也應(yīng)每天保證500毫升奶的攝入量，同時還應(yīng)注意多吃一些其他富含蛋白質(zhì)的食物。

2.寶寶爬坐交替

爬坐交替可以滿足寶寶不愿安靜坐的習(xí)慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進(jìn)骨骼的生長，為以后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。

3.保證充足的睡眠

睡眠不僅可以消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長。那么不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利于寶貝骨骼的發(fā)育。

爸爸媽媽的初衷都是好的，都希望孩子健健康康成長，但也不能讓自己的“好心”最后辦了壞事，做家長的要學(xué)會先為孩子甄別運動項目，還要時常留意孩子的身體變化，避免不合適的運動影響寶寶的骨骼發(fā)育。