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在一個(gè)公園里，媽媽坐在樹下玩手機(jī)，小男孩在一旁拼機(jī)器人玩具。沒多久，小男孩跑過去拖起媽媽的手：“媽媽，我不會(huì)拼，你幫我?！眿寢屘ь^對孩子說：“你自己玩，媽媽不陪你玩的?！焙⒆硬淮饝?yīng)，嚷嚷著一定要媽媽陪。這時(shí)媽媽發(fā)怒了，呵斥了一句，孩子只得沮喪地回去，自己繼續(xù)拼積木。沒多久，可能拼積木屢屢受挫，小男孩突然發(fā)怒把玩具摔地上…… 成年人看手機(jī)的頻率，幾乎快跟上呼吸空氣了？ 行為研究學(xué)家特奧.康普諾利等人經(jīng)過研究10多萬人的手機(jī)使用情況發(fā)現(xiàn)，成年人平均每天要解鎖手機(jī)110次，最高峰的時(shí)段，他們每7分鐘就看一次手機(jī)。這種情況是糟糕的，因?yàn)槭謾C(jī)似乎變成了一個(gè)無形的“魔鬼”，把人們的注意力消耗掉了。這些人放在學(xué)習(xí)、工作和陪伴家人方面的質(zhì)量也變得越來越糟糕。 另外，行為兒科學(xué)家珍妮·拉德斯基等人也曾經(jīng)做過類似的研究，他們發(fā)現(xiàn)，父母陪同孩子在餐廳就餐時(shí)，三分之一的父母在就餐中頻繁地刷手機(jī)，超過三分之二的父母在就餐中至少刷手機(jī)一次。與此同時(shí)，那些父母頻繁刷手機(jī)的孩子，他們在就餐中出現(xiàn)煩躁的概率也比其他孩子高很多。 具體地，愛刷手機(jī)的父母如何影響孩子？ 1、孩子容易情緒緊張 2018年底，行為研究專家Hunt Allcott等人進(jìn)行了一次“斷網(wǎng)實(shí)驗(yàn)”，上千名被試被要求斷絕上網(wǎng)1個(gè)月。與斷網(wǎng)前經(jīng)常抑郁暴躁的情況相比，他們在這一個(gè)月內(nèi)，有更多的時(shí)間享受生活的空閑，例如到郊外散步，或陪伴家人。這些人坦言，完全不使用手機(jī)電腦等上網(wǎng)后，幸福感提升了不少。 愛看手機(jī)的父母，情緒容易焦慮。為什么？ 人們在網(wǎng)上最愛展露他們最優(yōu)秀的一面，例如孩子獲了鋼琴比賽第一名，例如去了歐洲旅游，例如買了名貴車輛……在對比中，落差會(huì)給人帶來強(qiáng)烈的焦慮。所以越看越郁悶，越刷越變得脾氣暴躁，生活在他們身邊的孩子毫無疑問會(huì)受到父母負(fù)面情緒的影響。我們常見的一些家庭，當(dāng)父母發(fā)怒了，孩子會(huì)變得容易敏感和郁郁寡歡；當(dāng)父母焦慮了，他們催促孩子的頻率也會(huì)上升，孩子的情緒也會(huì)變得著急……長期以往，孩子也變得更容易脾氣暴躁和不愉快。 2、孩子容易沉迷手機(jī)或平板 如果你有在寶寶面前玩手機(jī)的經(jīng)歷，你便不難遇到寶寶搶手機(jī)的行為。換言之，父母愛玩手機(jī)，孩子很容易會(huì)模仿父母玩手機(jī)的行為。2013年賓夕法尼亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，父母愛看電視，他們的孩子會(huì)增加三分之一的看電視的時(shí)間。后來不少學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)父母沉迷手機(jī)或平板，也會(huì)給孩子帶來相似的壞榜樣影響。 雖然有些父母會(huì)“霸占”手機(jī)拒絕給孩子，但孩子們的渴望是非常強(qiáng)烈的。當(dāng)大人一放下手機(jī)，手機(jī)可能馬上就到了孩子手上。所以，父母愛刷手機(jī)或平板，孩子便容易沉迷手機(jī)或平板。 3、孩子缺乏父母足夠的陪伴 當(dāng)父母熱衷刷手機(jī)，他們陪孩子的時(shí)間就會(huì)減少。有些爸媽可能會(huì)抱孩子在懷里一起看手機(jī)，不僅會(huì)影響孩子的視力發(fā)育，也因此減少了陪伴孩子玩實(shí)地游戲、玩玩具或進(jìn)行其他親子活動(dòng)的時(shí)間。因?yàn)楹芏嘤H子活動(dòng)或游戲，常常能幫助小朋友粗大動(dòng)作和精細(xì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力發(fā)展，或培養(yǎng)孩子的鉆研、探索能力，又或者能培養(yǎng)孩子的專注力。可手機(jī)或平板剝奪了孩子們在這些方面的成長。 父母該如何戒掉頻繁刷手機(jī)？ 很多手機(jī)“上癮”的父母經(jīng)常說，“我也不想總是刷，可就是忍不住”，怎么辦呢？下面是很多人認(rèn)為可行的建議： 1、有意識(shí)地尋找手機(jī)以外的興趣 例如每天閱讀有益的書籍，愛上一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或鉆研如何做出美味的菜肴……這些人生興趣，能讓你慢慢地找到生命的價(jià)值——價(jià)值在現(xiàn)實(shí)生活中，而不是網(wǎng)上。有益的興趣，也能幫你淡化手機(jī)的吸引力。 2、珍惜不會(huì)一直有的親子時(shí)光 我們常常說，“孩子很快就不需要你了，請珍惜孩子還賴著你的時(shí)光”，其實(shí)說的是孩子5，6歲后，會(huì)真正發(fā)展他們的小小人際圈，而不會(huì)再像小狗崽般圍著你的腳后跟轉(zhuǎn)。所以，在你陪伴孩子時(shí)，記得把手機(jī)放在遠(yuǎn)處或設(shè)置靜音，別讓手機(jī)破壞你們珍貴的親子時(shí)光。 下面三項(xiàng)親子活動(dòng)，爸媽參與時(shí)，尤其別玩手機(jī) 親子活動(dòng)一、餐桌上吃飯時(shí) 很多父母喜歡在吃飯時(shí)，頻繁地刷手機(jī)或回復(fù)信息，父母這種做法不僅影響了自己就餐，也影響了孩子就餐。想想那些一邊吃飯一邊玩玩具看電視的孩子，父母吃飯刷手機(jī)其實(shí)給了孩子負(fù)面的示范。除此之外，在父母的影響下，孩子們也不會(huì)認(rèn)真吃飯，他們或許也想和父母一起看。如果被拒絕，他們可能會(huì)鬧別扭，最終影響了孩子就餐。 所以，父母餐桌上吃飯時(shí)，最好不看手機(jī)，靜靜吃飯，陪孩子說話。 親子活動(dòng)二、親子閱讀時(shí) 有些父母陪孩子親子閱讀時(shí)，喜歡把手機(jī)放在一旁，手機(jī)鈴聲響了，或信息提示了，就隨手拎起了手機(jī)。這種不經(jīng)意的做法，影響了孩子的閱讀沉浸感，孩子也會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣——做事情不專注！因?yàn)槲覀兒芏喔改赋３１г棺约旱暮⒆幼⒁饬Σ顒?，“寫作業(yè)寫到一半就去找零食”，而他們自己卻不能自省——是否在陪孩子學(xué)習(xí)時(shí)，自己也不時(shí)地分心？ 所以，父母陪孩子親子閱讀時(shí)，最好遠(yuǎn)離手機(jī)或甚至手機(jī)設(shè)置靜音，專心做好閱讀榜樣。 親子活動(dòng)三、節(jié)假日戶外玩耍時(shí) 無數(shù)研究表明，大自然是一個(gè)緩解焦慮煩躁、恢復(fù)專注力的好地方，但很多父母卻在陪孩子戶外玩耍時(shí)，喜歡刷手機(jī)。這些大人自己不僅錯(cuò)過了享受大自然，孩子也因?yàn)楦改傅牟煌度耄e(cuò)失了大自然的親子時(shí)光。就像文章開頭的那對父子，如果媽媽專心陪伴孩子，兩母子就能獲得愉悅的親子互動(dòng)，孩子也會(huì)在與父母的玩耍中，感覺與父母更靠近?？墒牵謾C(jī)破壞了這一切。 所以，父母節(jié)假日陪孩子戶外玩耍時(shí)，最好把手機(jī)放包里，設(shè)置靜音吧！ 突然想起了前幾天看到的真實(shí)故事，一個(gè)小男孩的轉(zhuǎn)變，希望那些愛玩手機(jī)的父母引以為鑒： 澳大利亞有一個(gè)小男孩Ben，母親是一位單親媽媽，自己沉迷刷手機(jī)。母親做飯做家務(wù)時(shí)，Ben也愛看手機(jī)。后來Ben上學(xué)了，老師發(fā)現(xiàn)小男孩脾氣非常暴躁，“會(huì)在上課時(shí)亂喊亂叫，非常煩躁的樣子”。媽媽一開始還以為是自閉癥，后來醫(yī)生建議這位單親媽媽讓孩子戒掉手機(jī)。 為了孩子，這位媽媽換了一部功能最簡單的手機(jī)，并且不能上網(wǎng)。結(jié)果效果很好，因?yàn)樗约核⒉涣耸謾C(jī)，她的孩子也不能了。后來，媽媽也有意識(shí)地教孩子學(xué)騎自行車。隨著孩子越來越熟練自行車，慢慢地，小男孩恢復(fù)了一個(gè)小朋友該有的活潑，暴躁也少了。 所以，請把快樂的親子時(shí)光還給孩子吧！對于孩子們來說，幸福再簡單不過了，左手牽著爸爸，右手拉著媽媽……
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