第七式  芙蓉出水 

本式有強腰膝，益肺腎的功效。 

中醫(yī)理論認為腎主腰膝，兩腿下蹲成盤根步，能疏通足三陰經和足三陽經，有助于和胃健脾、疏肝利膽、固腎壯腰。《靈樞·九針十二原》說，“五臟有疾也，當取十二原穴。”翹腕，可對腕上的原穴進行刺激按摩，對心肺疾病的康復有一定療效。同時配合手掌上托下落，發(fā)呬字音，能增加的氣機的升降，有助于肺氣的宣發(fā)肅降。

第八式  金雞報曉 

本式有調理腎臟，疏導三焦的功效。 

本式腳跟拔起，壓迫涌泉，有助于激發(fā)、啟動足少陰腎經的經氣，有滋陰補腎的功效。兩掌成勾上擺，變掌下按時，刺激手三陰經、手三陽經的井穴，可通經活絡，頤養(yǎng)心肺，疏導三焦。 

根據中醫(yī)陰陽、五行及臟象理論，“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦相對應。呼氣時輕吐“吹”音，有泄出腎之濁氣，調理腎臟功能的作用。

第九式  平沙落雁 

本式有交通心腎，清心安神的作用。 

中醫(yī)認為勞宮位于心包經。意守勞宮，有助于通調心包經經氣，有舒緩心臟的作用。兩腿屈伸、下蹲盤根，有助于暢通足三陰經和足三陽經，提高脾胃肝膽腎膀胱的機能。同時身體起落，可以使心氣下降，達到心腎相交，水火既濟的效果。 

根據《修習止觀坐禪法要》所載的“呼吸六字訣”“心配屬呵腎屬吹……”可知，“呵”音與心相配屬的。又根據《修齡要指》中《延年六字總訣》所說“心源煩躁急須呵，此法通神更莫過。喉內口瘡并熱痛，依之目下自安和”可知，吐“呵”音可起到清心安神的作用。