腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。

耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。

耳朵與全身經(jīng)絡和五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應。因此刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療相應部位的疾病。

我們一起來看看如何按摩耳朵來強身健體

1、提拉耳垂

雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次3至5分鐘。

此法可治頭痛，頭暈，神經(jīng)衰弱，耳鳴等疾病。

2、手摸耳輪

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。

此法長期堅持，必能強腎健身。

7、雙手拉耳

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數(shù)十次，然后反方向同樣數(shù)十次。

8、拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。

此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

9、鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

10、全耳按摩

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向后反折按摩背面，反復按摩5至6次。

此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身均有保健作用。