在日常生活中，常見的排毒方法，要么依賴藥品、保健品，要么夸大某種食物的作用，其實這些方法都會損傷我們的身體，往往也無法達到排毒的效果，要想排出身體內(nèi)多余的毒素，同時保障自身的健康，自然排毒的方法更為適宜。接下來小編就教給大家3個自然排毒的方法，幫你健康排毒，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

【1】去角質(zhì)法

我們身體當中的毒素不僅積累在器官臟器之中，還包括我們的表皮和皮下，都存在著一定的毒素，在日常生活中，我們可以去做一些去角質(zhì)的工作，幫助去除表皮的毒素，能夠預防毛孔堵塞，毛囊炎等等，除此之外，去角質(zhì)還能夠幫助促進身體的血液循環(huán)，對代謝系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)有好處。但我們也應注意的是，去角質(zhì)不應過于頻繁，否則會損傷我們的皮膚防御系統(tǒng)，使身體更容易受到細菌病毒等的侵襲。

【2】按摩法

這里所謂的按摩法并不是專業(yè)的按摩手法，而是通過按摩卻使我們身體血液循環(huán)更加暢通，更有利于排出毒素。在日常生活中我們可以用絲瓜筋手套，從下往上的按摩我們的身體，能夠減輕按摩對心臟輸血的壓力。除此之外，我們可以將毛巾浸泡在，加入了蘋果酸的水中，用毛巾在我們的身體上打圈按摩，這樣排毒的效果更好。

【3】蒸桑拿

蒸桑拿并不只適合上了年紀的老年人，他對大多數(shù)人群，都非常有好處，可以通過熱蒸的方法，促進身體血液循環(huán)，達到排毒養(yǎng)顏的效果，但蒸桑拿也會使我們身體當中的水分流失，所以適當飲用一些水是十分有必要的。此外我們也應該避免蒸桑拿時候的一個錯誤方法，就是在身體表面涂一些潤膚產(chǎn)品，會使排毒效果大打折扣。

總而言之，在我們?nèi)粘５纳町斨写嬖谥芏嘟】蹬哦镜姆椒ǎ覀儜搧G掉依賴，保健品或者藥物的方法去為身體排毒，而應選擇自然排毒的方法，才有助于健康和身體排毒。

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