脾胃是氣血生化之源，食物的消化，氣血津液的生成以及體內(nèi)清濁的升降全賴于此。因此在脾胃運化過程中，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響到整個消化系統(tǒng)，輕則出現(xiàn)食欲減退、脘腹飽脹感，重則出現(xiàn)胃痛、胃潰瘍及重度消化不良等。此外，當今社會出現(xiàn)的越來越多的肥胖體質(zhì)也與脾胃的收納代謝失調(diào)有關，最終導致水濕在體內(nèi)的淤積而成。

中脘穴被稱為后天之本，五臟六腑，特別是胃的精氣都會匯聚于此，所以先摩熱中脘穴，讓胃先熱起來。

摩熱中脘穴的方法是先將雙手搓熱，停放在中脘穴處，然后在原地摩動，注意頻率要快，范圍要小，不要向下用力，而是快速在穴區(qū)表皮摩動，直到感覺穴位處發(fā)熱，并且熱力逐漸向下滲透為止。

藥王孫思邈曾寫到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使腸胃等臟器分泌功能活躍，明顯改善大小腸蠕動功能，調(diào)節(jié)人體的消化排泄功能。

具體操作方法是以肚臍為中心，雙手掌疊放于腹部，順時針反復摩動，動作宜緩，30—50次為佳。

這樣按揉不僅可以促進腸胃蠕動，還能刺激到與肚臍相平的與腸胃功能密切相關的兩個穴位：天樞、打橫。天樞約在肚臍旁三指寬，腹直肌的邊緣處，大橫在肚臍旁六指寬。

將兩手掌心對擦，擦熱之后放在中脘穴的位置，反復摩動，直到中脘穴感覺溫熱，繼續(xù)向下螺旋狀摩動，至下脘穴、肚臍，然后兩手邊摩動邊向兩側(cè)分開，至兩側(cè)滑肉門位置，有溫熱感后再回到中脘穴位置，依次循環(huán)，反復摩動，每次5到10分鐘。

教大家一套消食操：

將兩手掌心對擦，擦熱之后放在中脘穴的位置，反復摩動，直到中脘穴感覺溫熱，繼續(xù)向下螺旋狀摩動，至下脘穴、肚臍，然后兩手邊摩動邊向兩側(cè)分開，至兩側(cè)滑肉門位置，有溫熱感后再回到中脘穴位置，依次循環(huán)，反復摩動，每次5到10分鐘。

此方法不僅適用于年輕人吃多了不消化，也適用于消化能力弱的老年人，每天飯后堅持按摩，可以促進消化。吃加味保和丸的人，在服藥后依照這個方法按摩，可以幫助藥力更好地發(fā)揮，令藥效加倍。

中脘穴被稱為后天之本，五臟六腑，特別是胃的精氣都會匯聚于此。

中脘剛好位于人體的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中兩乳間膻中穴的位置，然后循著胸骨往下按，在不遠處會感覺到胸骨末端消失，中脘就處在這個位置與肚臍連線的中點處。將掌跟置于此處，稍用力下按，輕輕揉動5—10分鐘，可促進消化，緩解胃脹胃痛癥狀。

梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髕骨，在髕骨外側(cè)緣與上緣交點直上約三橫指的地方。梁丘穴的保健方法則是用拇指點按，每次一分鐘，左右交替直到胃脹胃痛癥狀緩解。

2019第二期