對很多人來說，「骨質(zhì)疏松」是一個遙遠的名詞，甚至對它存在諸多誤解：

骨質(zhì)疏松是如何引起的？難道不是老年人“專屬”嗎？今天，我們就來聊聊骨質(zhì)疏松癥的那些防治誤區(qū)。

什么是「骨質(zhì)疏松」？

骨質(zhì)疏松是一種以骨量低、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性代謝疾病，它的典型癥狀為：

多為腰背痛，也有人全身多處疼痛，但又難以明確指出何處疼痛，疼痛程度不等。

多在疼痛后出現(xiàn)，由于脊椎負荷量增大，導致脊椎前傾，形成駝背；骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，導致身高短縮。

常見的有脊椎壓縮性骨折、橈骨遠端骨折、股骨近端骨折、踝關節(jié)骨折等。

因此，如果日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)腰背疼痛、骨折等癥狀，就要小心骨質(zhì)疏松了！

「骨質(zhì)疏松」比你想象中可怕

可以說，「骨質(zhì)疏松」是一個非常普遍的疾病，它產(chǎn)生的危害也遠比我們想象的嚴重：

1、起病隱匿，不易早期發(fā)現(xiàn)

骨質(zhì)疏松癥被稱為“無聲殺手”，它常常默默無聲、悄悄地發(fā)生，多數(shù)人沒有明顯癥狀。隨著年齡增加，骨鈣不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，骨鈣常常丟失達50%以上，短期治療難以奏效。

2、全球每3秒發(fā)生1次骨質(zhì)疏松性骨折

骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥是骨折，輕微外力都可能導致骨折（如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折）。

3、骨折并發(fā)癥多

老年人骨折可能引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥，導致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。

骨質(zhì)疏松不是“老年病”！

在大多數(shù)人的認知中，只有老年人才會得骨質(zhì)疏松癥，實際上，骨質(zhì)疏松分為3類：

多發(fā)于老年人，包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松。

發(fā)生于各種年齡層人群，如患有內(nèi)分泌性疾病、骨髓增生性疾病、營養(yǎng)缺失性疾病、先天性疾病及藥物性骨量減少、失用性骨丟失等患者。

因此，骨質(zhì)疏松并不是老年人的“專利”，它的發(fā)生與我們體內(nèi)的骨量高低密切相關：

我們體內(nèi)的骨含量越高，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間就越遲，程度也越輕。因此，預防骨質(zhì)疏松，年輕時就得開始。

如何預防骨質(zhì)疏松癥？

對于骨質(zhì)疏松癥，我們常常存在一些防治誤區(qū)：

補鈣只是治療骨質(zhì)疏松癥的常用方法之一，單純靠補鈣來治療骨質(zhì)疏松癥顯然是不夠的，還需要合理膳食、堅持適度的戶外運動，積極治療與骨質(zhì)疏松癥相關的疾病。

補鈣過量，會嚴重影響人體鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，會引起尿路結石、高鈣血癥、堿中毒等危害。

通過運動鍛煉，可以刺激骨量增加，保持正常骨密度、骨強度。相反，缺乏運動會影響關節(jié)靈活性，易跌倒、骨折，造成骨量流失，加快骨質(zhì)疏松發(fā)展。

因此，為了預防骨量減少及骨質(zhì)疏松的發(fā)生，我們要做到：

總之，別以為老了才會“骨質(zhì)疏松”。提高預防意識，保持健康的身體狀態(tài)，才能將這個“沉默的殺手”拒之門外！

對于「骨質(zhì)疏松」，你還有什么想了解的問題？